烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧，是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙。
（1）烹调荤菜时常用醋，糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高，在酸性环境中，钙与蛋白质在一起，最容易被吸收。烹饪时，可用小火长时间焐焖。使鱼、排骨中钙的溶出较完全。
（2）把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。
（3）西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食品，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食。同样可使钙的吸收、利用大大提高。
（4）菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物，影响钙的吸收。所以，当食物中的草酸、植酸等过高时，不但影响本身钙的吸收，还影响其他食物中钙的吸收。因此，烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。由于草酸易溶于水，可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，这样就不会形成不溶性的草酸钙了。
（5）把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，可以去除部分植酸。
（6）黄豆发芽后食用。黄豆（大豆）中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加，可促进钙的吸收和利用。
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人生路上别走太快，太快了会丢失灵魂(自己的,灵魂,的人,是一个,挑夫) 认真踏实地去做一件事没什么不好，可是也要注意适当，过分的投入工作会失去原本愉快的心情和爽朗的精神。学会适时地调整一下自己的速度，不要让身体走的太快而把自己的灵魂丢失。
一位哲人曾说过这样一句话：一个没有灵魂的躯体是一个精美的皮囊，一个没装知识的大脑是一个精致的摆设。可见有个高贵的灵魂是多么的重要。
在墨西哥，有学者要到高山顶上印加人的城市去，他们雇了一群印加挑夫运送行李。
在行进的过程中，这群挑夫突然坐下来不走了，学者非常着急可不管怎么催促他们也没有效果，并且一坐就是几个小时。
后来，挑夫的首领才说出他们不走的理由。因为他们觉得人要是走的太快了，就会把灵魂丢在了后面。
首领说：“每当我们急行了三天，就一定要停下来，等等灵魂。”
我们为了更好的生活，为了更大限度地实现自身价值，努力地奔跑，甚至玩命地拼搏。结果，一个个成了与时间赛跑、与命运决斗的机器。
丢失了灵魂，就等于丢失了自我。国家也如此，一个没有灵魂的国家就会任人宰割，晚清遭受八国联军的侵略不就是一个可怕而且耻辱的教训吗？因此，我们在快步行进的同时也要适当地停歇，停下来等一下自己的灵魂，不要把自己的灵魂丢弃了。不要为了没有尽头的目标，把灵魂丢失掉。
人生的尽头是什么呢？家财万贯？官拜一品？……如果不知道停歇的话，永远没有尽头。《菜根谭》里有这样一句话：“忧勤是美德，太苦则无以适性怡情。”这句话实质上和墨西哥土著所谓的“灵魂丢失”说有异曲同工之妙。这句话的意思是说尽心尽力去做事是一种很好的美德，但是过于辛苦地投入，就会失去愉快的心情和爽朗的精神。灵魂也好，愉快的心情和爽朗的精神也罢，都是我们的幸福之本。如果没有灵魂，人不过是行尸走肉而已；如果没有愉快的心情和爽朗的精神，还有什么人生的乐趣可言呢？
因此，我们要适时停下来，这样才不会丢失灵魂。
这是一个充满太多诱惑的社会充满太多陷阱的社会，这些欲望令我们迷失自己，也正是这些欲望的驱使，令人们抛弃了自己的灵魂，抛开一切道德，昧着良心的去做一些事情，只为满足自己的私欲，而一部分的人最终则成了这些人满足自己私欲的牺牲品。
对于初入社会的人们来说，由于他们是脆弱的，单纯的，很难经受住各种诱惑，要做到洁身自爱是件很不容易的事情，想要摆脱世俗也就更难了。而这正是显现一个人的定力如何的时候了。
那么面对那么多的诱惑你会做出什么样的选择？是拒绝还是欣然接受？是洁身自爱还是自甘堕落？灯红酒绿的都市生活你有没有习惯？尔虞我诈的人际交往你是否已经开始厌倦了？
每个人都是有弱点的，欲望越多的人弱点也就越多，陷入深渊的可能性也就越大。
对金钱的爱慕导致人们的手伸向罪恶，有些人不惜杀人放火，有些人情愿做金钱的奴隶，有些人可以出卖朋友，出卖自己的灵魂！
对名利和地位的贪欲的人，为了有更好的前途可以不择手段的去做一些事情，道德对于这些人来说根本就是无稽之谈。这些人唯利是图，为了自己的利益不惜牺牲一切，甚至是自己子女的幸福，朋友在这些人的眼中也只是利益，利益相关的就是朋友，无益的也就是毫不相干的人，有利益冲突的就是敌人。
我们常常抱怨这个社会太坏，其实邪恶的不是社会而是人心，是人们贪婪的欲望，贪吃，贪喝，贪玩，贪色……我们痴迷于游戏，眷恋某些人，奢求得到什么……面对这么多的诱惑我们怎么做呢？最简单的方法就是控制自己欲望，减少自己的弱点，让那些人无机可称。明确自己为人处事的原则会令你变得刚强，坚守做人的原则会使你少走许多的弯路，保持一颗纯净的心可以令你活得更自由，更快乐。这些原则本质上指的就是人的灵魂，只有保持自己的灵魂，才不会被诱惑吸引。
总之，人生就像是一次旅行，我们在行走的过程中，丢失了灵魂，就等于丢失了自我。我们要保持自己的灵魂，不要因为快走而丢失它。 猜你更喜欢:关于青春，写给你我(都是,站在,喜欢,解脱,看着)
关于青春，写给你我(都是,站在,喜欢,解脱,看着)
知道你将要去哪里，可我永远也无法与你同行。你远去的背影，成为了我生命中一道荒芜的风景。这个世界上就只有一个我，被我喜欢你有没有感到开心呢？不知道。
你走了，像风一样，我没留住你。我解脱了，解脱不是放弃，而是放下。年轻时，不能轻易说爱，若干年后，我老了，如果我还喜欢你，我便会站在你面前说：“我爱过你。”然后这次，你看着我死去。
全部都是我心甘情愿赠于你的，而我应该不求回报？如今，我又怎能计算代价呢？我终于可以释怀了，不是我原谅你了，而是我明白了，你从来就没有对不起我。
给你写了封信，多年后我会寄给你，里面都是我们的过去，至于说是美好的回忆，或许只是针对我自己而言吧。
感谢生命中有你。
Mylike，mylove，mylife。我的喜欢，我的爱，我的生活。
Standing in my right hand ofyou，in my life is light。站在我右边的你，是我生命中的灯。
The youth without love，so I can only like you。青春里没有爱，所以我只能喜欢。
有些事，有些人，就让它停留在心里吧，不要忘掉，也不要记起，藏在心坎，但不要念念不忘。经历过的风雨，填满了我在那条路所留下的脚印，深或浅，所以我无法顺着旧路回去。我相信，如果有缘，我们还会再相见的，如果无缘，我们的相遇，也足以令我念及一生，即使我们是彼此的路人。
曾经的话都收不回，时间又如何能倒退？原来我也是，生活在一个错误的年代。
这青春，该怎么说才好呢？