关爱自己,关爱家人,关爱朋友.
联合国提出个口号：千万不要死于无知保健的三个里程碑
平衡饮食
有氧运动
心理状态
平衡饮食: 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。(人家不提牛奶，你注意啦；)
绿茶为什么有保健作用呢？
绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的；
如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。
绿茶里含有氟；
你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。
绿茶本身含茶甘宁；
茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。
为什么提红葡萄酒？
红葡萄的皮上有种东西，叫”逆转醇”。
这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。
红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。
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人到中年
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人到中年的酸甜苦辣咸
人到中年，多了一些矜持下的沉重，看孩子欢蹦乱跳的膝前，有时常追忆自己远去的童年；人到中年，多了一些成熟后的自律，看父母一天天的老去，时常感叹不能多留点被爱的时段。
人到中年，对现实的一切都已习惯，该有的已有，该无的仍无，梦里却还期望这样那样的改变；人到中年，对现实的一切常抱以漠然，缺少的依然缺少，梦里却还温望会有某个奇迹降临面前。
人到中年，有时却不愿接受生活的平淡，最宝贵的东西本来就在身旁，往往在失去后才有所发现；人到中年，有时常有孩子气的幼稚和执拗，清醒中有糊涂，糊涂中有清醒，大错小错依然会犯，常在伤害别人也伤害自己后追悔。
人到中年，知道人生如梦，万事如烟，许多事情本该放下去常压在心间；人到中年，知道顺其自然，一切随缘，许多事情本该遗忘，却常陷于幽怨：我这半辈子呀……
人到中年，无论是否小有成就，更多地会沉湎于物质享受，年少时的壮志豪情，已尽付酒桌上的吹牛扯淡，或在四方城中的赌来博去；人到中年，不缺少野心而向命运的继续挑战，但少了许多天伦之乐，白发与皱纹也在随日月增添，亚健康更是他们的主流。
人到中年，有时该明白的并不明白，依然常有彷徨、茫然；人到中看，有时还在等待过多出现，经常骗了别人也把自己欺骗；人到中年，有时也心有不甘，难道就这样了吗？因工作生活各方压力与阻扰，又顾虑重重、举步维艰。
人到中年，更理解了什么是孤单，厌倦了儿女情长，梦中却不乏情爱缠绵；人到中年，更清楚了所谓合运的内涵，夜里不乏痛苦的失眠，心灵的小舟依旧经常颠簸在情感的浪尖。
人到中年，多了对人生命运的感悟，思想因此使人更加沉重不堪；人到中年，少了不切实际的追求，老友欢聚中，常有解嘲式的调侃；人到中年，情感理智，但常常为几多婚姻遗憾和即将逝去芳华而叹息，多有放纵欲望和举动。
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201
书徒祈余杂笔（后摘）之至爱父母(父母,的人,我会,的是,爸爸)
2012.4.20
——终究像易碎的玻璃，经不住一次小小打击。
——失败如我，无以言之。
——最软弱无助的时候想起的人总是父母，也真的只有父母。
——在这个世界上，只有父母是那两个即使你是被全世界唾弃淘汰扫地出门的垃圾、废物还是愿意小心翼翼把你领回家的人，只有父母！
——痛快地哭了一场，又彻底地让电话那头的父母担心痛心了一回。我很抱歉！很不忍心！但没有比这更能直白表达我心底对他们的信任和依赖即爱与感恩的方式了，再没有人会使我愿意在他们面前扯下长久以来伪装的面具暴露自己赤一裸的灵魂和赤一裸的恐惧了，没有。
……
——父母说的我都懂，有些性格上的东西做起来很难，所以我至今如此孤僻。但爸爸语重心长的话触一动了我的心弦，引起我大脑的自我反省与反思，爸爸讲的全是对的，作为缺少与儿女沟通与了解的父亲他竟这般了解我，说明他是真的很爱我，也证明他真的是位好父亲！
——我会尝试做出改变，我会听话……
——不再想太多。
——不再让父母操碎了心！
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