１、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算１次。共擦１０次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
２、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴１５～２０次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
３、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转５次，然后向前注视片刻，再向右旋转５次，前视片刻。对保护视力极有好处。
４、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方０．１寸）１５～３０秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
５、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉２０次。有消除眼痛和明目的作用。
６、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按１０～１５次。有止痛醒脑的作用。
７、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿相互轻叩２０～３０次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
８、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
９、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸２０～３０次。有醒脑、降压的作用。
１０、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
１１、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部１０次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响１０次，最后两食指插入耳孔内转动３次，再突然放开。这样算做１次，共做３～５次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
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人到中年的智慧(人到中年,中年人,的人,人生,婚姻) 人到中年，经历了小半辈子的人生，一路走来的风雨历程让我们感受了人生的四季更迭、阴晴圆缺与潮起潮落，或深或浅地品味了人生的酸甜苦辣、悲欢离合。貌似坚强的背后，也有了若干的辛酸和孤独。内心柔软的角落，更加珍惜细小的幸福和感动。这个时候，同学的聚会、朋友的见面，似乎格外的频繁。
人到中年，事业可能如日中天，也可能渐现颓势，走下坡路了。因为，机会，似乎已经越来越少了。年轻时，我们几乎一无所有，但却是同学少年，生机勃勃、意气风发、踌躇满志、指点江山、激扬文字，因为我们有大把的时间和灿烂耀眼的青春时光。虽然我们面临升学、就业、恋爱、结婚的种种挑战，可是，无数的挑战意味着无限的机遇和可能性。前途虽然迷茫，但是，未来尚可期待。人到中年，事业、婚姻几乎已经成为定局，发展的空间和可能性已经渐变渐少，人生不会再有太多的惊喜，也不会再有什么巨大的转机。前途可见，目的依稀，大局已定，至多就是稳步发展而已。
人到中年，我们常常会想，我们的梦想，实现了多少？此刻的人生，是我们所希望、所预期的吗？当下的心情，是我们所向往的吗？不同的人，会有不同的回答。谦虚谨慎、小心谋划的人，大致路途比较平坦、顺畅，而恃才傲物者，常常会遭遇困厄、愈加失意，中年方知人情冷暖、原本需要小心应对。
中年人，开始怀旧。怀旧，是在回忆和寻找。寻找儿时的、幼时的记忆，寻找心灵的家园、梦里的故乡。那里有着简单、纯粹、干净、美丽的人生起点，珍藏着幼年时的纯净、少年时的理想。而中年时的成功与失意，都曾经伴随着迷误、困惑与心灵的磨难。岁月的洗礼与磨砺，让我们的日常生活归于平淡、心灵世界变得淡定。中年人，曾经品尝过爱情的甘美，也忍耐了婚姻的洗礼，尝试了养育孩子的艰辛，经历了夫妻关系的考验，日常世俗生活的磨砺。人生的重担，责任和义务，悉数扛在肩上，不能有一日的轻松和放任。
岁月无敌，随着时间的流逝，青春、体力、健康、精神、精力、气魄、志向、抱负，渐渐地衰退下去，力不从心的感觉，时常会有发生。在时间滔滔而下的强大的洪流里，每个人只能顺水行舟、随波逐流，青年时代激流勇进、逆流而上的气魄和力量已经不再存在。时间，是最严厉的老人，他沉默平静、一言不发却威严常在、不容置疑。
曾经年轻稚嫩的心，曾经渴望爱情的灵魂，已经堕入婚姻的陷阱，饱尝了婚姻的琐碎与世俗。曾经志存高远，曾经满怀改变社会、指点江山、造福人类的理想，最后却陷落在人性的缺憾、邪恶与社会的堕落与惯性里，个人根本无力回天。婚姻的改善，已经微乎其微，不可过多地期望，社会的改进，更是举步维艰、谈何容易！
中年人，会变得越来越沉默，通常的时候，几乎很少言语。与少年时的动辄就感慨万千、慷慨陈词相比，中年人的沉默，简直是近乎悲哀与固执。不是因为无话可说，也不是因为不想诉说，而是因为知音难觅，说了，几人能懂？因为没有谈话的对象，没有可以自由倾诉、心有灵犀的知己，说了无人能懂、没有回应，不免兴味索然，更有甚者，可能还会产生误解、徒增解释的麻烦与烦恼。渐渐地，便一日日地沉默了起来，沉默渐渐变成了习惯。面对面前的人，又能说些什么？可以谈论的，只是天气饮食之类具体可见的事物，灵魂与精神层面的体会感悟，怎么说去？
人到中年，父母已经年迈。曾经坚强有力地多年呵护我们的双亲，精神和身体，都渐渐变得衰弱，需要我们的照顾。这种角色的转换，我们需要适应和习惯，这是一种考验。人到中年，有的可能已经失去了父亲或者母亲，这又是一种打击。父母的离去，对于任何人，都是一种深切的痛苦，即使对于中年人，也是如此。因为，父母和自己的幼年童年青年生活息息相关，有着一切的记忆，一切的欢乐与辛酸。所以，在朋友聚会的时候，不论男女，每每谈及逝去的父亲或者母亲，常常会潸然泪下、唏嘘一片。人到中年，我们有时反而像个孩子，常常觉得孤立无援、更加需要爱与温暖。 猜你更喜欢:书徒祈余杂笔（后摘）之无边寂寞(无边,解脱,寂寞,
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2012.3.19
??或许，在我感觉里我同在他人眼里的我一样??没有之前孤独了。
??或许表象上是这样不错，然而我内心里隐匿的无边寂寞，却没有谁也没有法可消解，因为，它是那么绝对，绝对到绝对的地步……
??还好有书。
??或许，书是我存活世间的唯一一种可持之以恒又可掌握控制的解脱的极致的解脱了，我想。