夫妻之间的相处，难免会遇到一些磕磕碰碰，在细节中给予对方更多的关心和体贴，不要动不动就揪住“鸡毛蒜皮”的小事不放。这样你会发现生活更美好了，家庭更和睦了。在生活中，如果妻子发牢骚，丈夫决不能采取“以牙还牙”的顶撞态度，而应有“宰相肚里能撑船”的气量，暂且不去计较妻子的话说得难听或是否符合事实，而要多想妻子平时对自己的恩爱，过后再找机会向妻子说明原因，这样就可避免一场不愉快的“冲突”。
有一天，夫妻二人决定坐下来好好地谈谈。他们之间实在是存在太多的问题需要解决了。
妻子说：“你有多久没有回家吃晚饭了？”
丈夫说：“你有多久没有起床做早饭了？”
妻子说：“你不回家陪我吃晚饭，我有多寂寞啊。”
丈夫说：“你不给我做早饭吃，你知道上午工作时我多没有精神。上司已经批评我好几回了。”“早饭你可以自己弄的啊，每天回来那么晚吵我睡觉，我怎么能起得来。你可以不回来陪我吃晚饭，我就可以不给你做早饭。”妻子不高兴地说。
“你知道我一天上班有多辛苦，压力有多大。一个晚饭，自己吃怎么了，难道你还是孩子，要我喂你不成？”丈夫也没有好气地说。
妻子抱怨说：“你总是喝得烂醉而归，有多久没有给我买花，多久没有帮我做家务了。”
丈夫也不甘示弱地说：“你知道你做的饭有多难吃，洗的衣服也不是很干净，花钱像流水，有多久没有去看我的父母了……”就这样，夫妻二人你一句我一句地互不相让，最后竟翻出了结婚证要去离婚。在去街道办事处的路上，他们遇见了一对老夫妇正相互搀扶慢慢走着，老妇人不时掏出手帕给老公公擦额头上的汗，老公公怕老妇人累，自己提着一大兜菜。这对年轻夫妇看到这个情景，想起了结婚时的誓言：“执子之手，与子携老。休戚与共，相互包容。”可是现在竟然……于是他们开始互相检讨。
丈夫说：“亲爱的，我真的很想回家陪你吃饭，可是我实在工作太忙，常常应酬，并不是忽略你啊。”
妻子不好意思地说：“老公，我也不对，不应该那么小气，你在外工作挣钱不容易，早上我不应该赖床不起的。”
“早饭我可以自己热，每天回家那么晚一定吵你睡不好觉，你应该多睡会儿的。”
妻子也忙检讨自己……
就这样，这场离婚风波平息了。从这之后，夫妻俩变得互敬互爱，彼此宽容忍让，更多地为对方着想，恩恩爱爱。其实，导致婚姻失败、爱情终结的常常都不是什么大事，而是一些日常琐碎小事中的摩擦。
埋怨只能让彼此疏远，让爱情更早地被葬送。争吵的危险倾向是算旧账、翻老底，争吵的最好结局是达成新的谅解。宽容才能让彼此互相交流、融洽，宽容才能让感情维系长久。但宽容也是有原则的，并不是一味地忍让，而是不要斤斤计较，付出就索取回报。要常常换位思考一下，不要把自己的想法强加于人，要给予对方解释的机会。
我们有的时候要学会变通，婚姻的另一方，一不小心撒了谎，大可不必刻意去揭穿他，更不用和他拼命，就算你洞悉一切，你仍然可以傻傻地笑着说，我只是担心你。潜台词就是我知道，但我不打算计较。特别是有第三方在场的时候，你给他留足了面子，他一定会心存感激，感激你的包容和护佑，会把你当成同盟，当成分享秘密的另一方，这种唾手可得的甜蜜我们可不要将它辞掉。白头偕老不是一句空泛的誓言，而是融入我们每一天的生活细节里的行动。白头偕老不仅仅需要爱情的支撑，更需要彼此的宽容和礼让，而这宽容正体现在日常生活中。
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中年人留住完美肌肉(肌肉,测试,力量,耐力,减少) 年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显，在20岁至40岁之间肌肉的变化不大，但一到50岁肌肉量就开始快速走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半，同时肌肉力量也开始衰退。
肌肉减少有什么坏处呢?首先是人体的基础代谢降低，热量消耗随之减少，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。其次，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。第三是腿肌力量下降，上下台阶感到吃力，走路步幅变小，而且容易被绊倒，遭受骨折之苦。第四是肌肉少了，关节的负担就会加重，产生关节痛，进而出现姿势变形，导致腰痛。
如果你50岁，不妨测试一下肌肉力量。
●上楼梯测试法
利用楼房或公寓等高度约20厘米的台阶，连续上40个进行测试，速度要比平时走路快些，所用时间一般在40-50秒，然后根据自身的感觉来判断，是“轻松”还是“吃力”前者表明肌肉耐力不错，后者则较差。
●腹部肌肉测试法
仰卧床上，小腿弯曲与床成90度，然后请人按住自己的脚，把手放在头后，胳膊内收，抬上身坐起，数一数自己能在30秒钟内做几次，次数越多说明肌肉耐力越强。
●身体前倾法
取坐姿，双腿并拢伸直，脚尖向上，在保持上身不向后仰的状态下将身体前倾，测试手指究竟能比脚尖向前伸长多少。伸长越多表明肌肉耐力越强。
●椅子测试法
坐在椅子上，胳膊放在胸前，在保持背部肌肉伸直的状态下站起来，然后再坐下，测试在50秒钟内能够重复几次。
上述方法只是一种大概的标准。为了及时掌握肌肉力量下降的速度与幅度可每隔3个月或半年做一次这样的测试以便及时调整锻炼方法和生活方式。
●科学选择锻炼方法
由于上了年纪，不能完全像年轻人那样锻炼，应该从身体负担小，且易于学习的简单方法做起，最好将有氧运动与力量练习结合起来。有氧运动如散步、慢跑、健身舞、游泳等。力量运动可以做做哑铃和杠铃等器械练习。运动医学专家说，一个人要想维持肌肉现状，每周游泳两次即可达到目标;若要提高肌肉功能，则必须增至每周3次如果天天下游泳池。则可常保肌肉青春。 猜你更喜欢:不必然的选择(都是,生命,每个人,痛苦,的人)
上完
不必然的选择(都是,生命,每个人,痛苦,的人)
上完课，直接去了图书馆。天还是阴冷，本来宽阔的道路已经挤得满满当当，没有任何可以超前的缝隙。脚步跟着脚步，宽松了些，图书馆到了。很多次，我都提醒自己一定要记得带相机，拍一张图书馆、中南讲堂和那棵高高一耸立的树的合影，以天鹅湖做背景。虽只有零星红的白的茶花开着，但是春天还是会来，你说对不对。可是我知道，我们的对话无法继续。因为就在我站在玻璃窗前的那前一刻，你纵身跳下。虽然我们不曾相识。
因为天冷，玻璃上有雾气，但这辆白得逼仄的救护车还是引起了我的注意，接着是你躺在地上，静静地，一滩血像夺目的红瓣茶花，怔住了我。两名医生正在做着最后的努力，风还在小声地吹着摇篮曲，你终究是睡着了。我多么失望，我想其他人都是失望的，彻底地失望。我说，我看到了你的父母。你沉默了。我知道，此刻我说什么都是对的，因为你的默认。可是，我多么希望你能勇敢地自我辩护。尖锐的警笛声，来了。这是你最后的呼吸吗？你可知道，这刺破了多少人的心。
我想，这是你逃避"自一由"的一种方式。想通过它，来摆脱厌恶的自己。其实，你知道吗，人生的痛苦都是类似的。无非是学业考试种种所谓的不顺、谈了一场没有结果的恋爱、陪伴自己的至亲"逝去"、生活的平庸不如意等等。而这些类似的痛苦下，人却是那么独一无二。你对于陌生的我们来说也是，更何况是你的父母呢。类似的东西，就像复印机里出来的考卷。都是一样的，每个人都无法拒绝回答。几乎每个人都会去经历与感受，每个人这部分的生命体验都是那么相似。这些都是成长必须跨过的坎，而且在多数情况下，必须靠自己跨过去，这样你的生命就多了一层保护。这些痛苦都会在你生命的码头一一卸下，继续扬帆起航。但可惜，你选择了放弃。你的船触了礁，七零八落。我宁愿我是那个爱吃苹果的死神，宁愿我是那个掌管生死簿的阎王一爷，这样，我给你一次机会，让你尝试战胜你内心那微不足道的胆怯。可是，充满如果的生命又是那么虚假。正如我的这些多余的"宁愿"一样，如此"虚假"。
其实，你的心也可以是温暖的，温暖你周围的人。像太?光的辐射一般，深入人心，温暖如春。可是，现在，它却冷酷得像极地三千米以下冰川，沉沉地睡去。一万声召唤也无济于事。
可能，你会说：我的痛苦，你不能理解。是的，我不能理解。因为我也不相信感同身受这个词。当别人在经历快乐和痛苦时，你永远只是一个旁人。你能做出来的理解，总是不能掐中红心。虽然，你也为他（她）喜，为他（她）悲。因为对于处于经历中的人来说，你和他（她）之间存在一层透明的玻璃。你和对方彼此清晰地相互看着。即使你们之间有过相似地经历，那层玻璃只可能是不断变薄，但，放心，它不会消失。因为它的质地不是水分子，而是看不见摸不着的独特含义。其实何谓理解，何谓不理解呢？都不过是不给自己机会，让别人懂你的机会，让自己战胜胆怯的机会。
前天，刚翻阅了《再生缘》。多愿，你是书里的孟丽君，仅是假死，为了一个藏在心里的抱负。也愿，你是《牡丹亭》里的崔莺莺，一个梦，你就醒了。然而，失而复得的生命只有书中有，只有戏里有。
一部分人，听到了重要的东西消失地声音。
唯愿，瑟瑟春日里的你，仅是将停留在自己手心的那一小段时光不小心掐掉。虽然这是最后的镜头，但是你的生命影片已在一部分人的心中长存。我相信。
祝福你。
不必仰望别人,自己亦是风景,不必仰望别人自
不必仰望别人,自己也是风景,无需仰望自己也