小伙伴們好,最近小評發現大家對于薏仁紅豆水做法是什么有哪些功效作用,薏仁紅豆水做法是啥有什么功效作用這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、薏米紅豆水的做法
2、薏米可以不洗直接炒。可以多煎一些,每次用的時候拿出來。無油無水翻炒3-4分鐘,期間不斷攪拌,直至獲得香味(有點像爆米花香味),翻炒后放盤冷卻。
3、此時取炒干的薏苡仁、赤小豆,洗凈。這里注意兩點:紅豆不要炒,炒完薏米洗凈。薏米一把,紅豆一把,如果掌握不好就用勺子,1:1或者2:1的比例(薏米2)都可以,什么鍋都可以煮。將洗好的豆子放入鍋中放入冷水,加水灌滿一盆。然后開大火,打開水,煮15分鐘,然后關火,小火燉15分鐘。喝之前打開蓋子,讓它冷卻。
4、薏米紅豆水的功效
5、(1)消腫減肥
6、消腫是紅豆薏仁的重要功效之一,因為它們能利尿消腫。健康的成分,當一起食用時,會使它們更有效地利尿和消腫。紅豆薏仁不僅可以清除體內多余的水分,還可以清除體內的濕毒,加快身體的速度,對減肥大有裨益。
7、(2)解酒排毒保護心臟。
8、平時多吃紅豆薏米也能提高身體的排毒功能。它們所含的皂甙能刺激腸道,加速機體的毒素代謝,并能改善肝功能,增加其解毒能力。平時酒后喝點紅豆薏仁湯,可以快速解酒。紅豆薏仁含有皂甙、微量元素鎂等營養成分,還能改善心臟功能,預防心臟病。
9、(3)養血通乳
10、紅豆薏仁也有一定的補血作用。其中所含的微量元素鐵能促進紅細胞再生,提高人體造血能力,補血活血,預防貧血。此外,其中所含的葉酸能調節女性內分泌,對促進乳汁分泌大有裨益。可用于調節女性產后乳汁不足。
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