小伙伴們好,最近小評發現大家對于低糖水果一覽表,無糖水果有哪些這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、低糖水果清單
2、含糖量在4%-7%的水果:西瓜、草莓、甜瓜等。
3、含糖量在8%-10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
4、含糖量9%-13%的水果:蘋果、杏子、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
5、含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
6、無糖水果
7、(1)柚子
8、日常生活中多吃柚子不僅會導致肥胖和血糖升高,還有降血糖的作用。柚子性寒,酸甜可口,適當食用,有降氣化痰、健胃消食的作用。
9、(2)木瓜
10、木瓜是最有營養的水果。富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等。并含有超過十七種氨基酸和各種營養物質。具有促進新陳代謝、抗衰老的功效。所含的木瓜蛋白酶能促進皮膚新陳代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質,使皮膚看起來明亮清新。
11、(3)番石榴
12、熱帶果樹,原產美洲,是著名的亞熱帶水果品種之一。成熟的果實淡綠,芳香可口。番石榴果皮薄,黃綠色,果肉厚,甜脆,心內種子少。果實營養豐富,含高維生素A、C、纖維及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。此外,果實還含有豐富的蛋白質和脂類。常吃可以抗衰老,促進新陳代謝。
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