小伙伴們好，最近小評發現大家對于戒煙最難熬的是哪幾天，一起了解一下這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、戒煙最難的時候應該說是戒煙后的第一周，戒煙后1-7天內復發次數最多，高達60%。吸煙者戒煙后，由于血液中尼古丁濃度的降低和心理行為習慣的影響，嘗試戒煙者會出現各種不適，如煙癮、煩躁、抑郁、緊張、易怒、全身乏力、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀。
2、戒煙后幾個小時就會出現戒斷癥狀。雖然來勢洶洶，但戒斷癥狀是暫時的，大多數人會在3 ~ 4周后逐漸減弱至消失。其實這也是戒煙后人體機能逐漸恢復到非吸煙狀態的自我調節過程。
3、戒煙也很難。生理上的煙癮幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持。
4、這時候就需要下定決心戒煙，尤其是在吸煙發生的環境下，可能會導致身體和心理的煩躁。很容易觸動現場，從而產生抽煙的欲望。這主要是因為自己控制不吸煙的決心。
5、吸煙是一種不好的生活習慣。在工作或生活中，由于很多人吸煙時容易復吸，而在戒煙的過程中，人的身體和精神都會不習慣。如果下定決心，堅持下去，就可以戒煙，減少疾病的發生，更有利于身體健康。
以上就是【戒煙最難熬的是哪幾天，一起了解一下】相關內容。