小伙伴們好，最近小評發現大家對于牛奶什么時候喝減肥，一起來看看這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、睡前喝牛奶可以減肥。適量的牛奶和奶制品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來額外的熱量負擔，只會補充身體需要的營養元素。
2、睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50-80卡之間，100g大米的熱量在110-150卡之間。你可以發現牛奶并不是一種高熱量的食物。相反，牛奶的營養非常豐富和全面。它能給我們帶來優質的蛋白質、鈣和其他重要的微量元素。
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