小伙伴們好，最近小評發現大家對于早晨怎樣吃的簡單營養，簡單營養早餐搭配這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、一杯新鮮酸奶，兩片全麥面包，一個西紅柿。
2、酸奶和西紅柿的維生素A含量非常高。維生素A對視力有好處。經常使用電腦或伏案寫作的職業女性需要注意眼部護理。同時，維生素A的主要作用是促進皮膚細胞再生，提高皮膚深層細胞的更新速度，加強細胞之間的聯系，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。
3、一碗雞肉三明治配紅棗玉米粥。
4、小米中胡蘿卜素和各種維生素的含量很高；大棗能養血益氣，能有效增強免疫力；加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓你的體力充分充沛，足以應付早上繁重而忙碌的工作。是高工作量職業女性的首選。
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