睡眠不好該怎么辦（簡單4招讓你擁有好睡眠）

小伙伴們好，最近小評發現大家對于睡眠不好該怎么辦，簡單4招讓你擁有好睡眠這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、每天堅持運動半個小時出汗。

2、按時吃飯

3、洗一個小時熱水澡，保持臥室通風。

4、營造適合睡眠的氛圍

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