飛燕式鍛煉有什么好處 飛燕式鍛煉的危害

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1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動，以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。

2、它與瑜伽比較相似。

3、小燕飛適用于：腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術后等。

4、與小燕飛功效類似的運動有蛙泳等。

5、小燕飛的動作分為站立式和俯臥式兩種。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。