請問橄欖油怎么吃好 請問橄欖油怎么吃

請問橄欖油怎么吃好 請問橄欖油怎么吃

日期:2023-02-14 11:26:54    编辑:网络投稿    来源:互联网

小伙伴們好,最近小評發現大家對于橄欖油怎么吃最好,橄欖油的吃法這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、飲用:每天早晨或晚上睡前直接飲用一湯匙(約

小伙伴們好,最近小評發現大家對于橄欖油怎么吃最好,橄欖油的吃法這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、飲用:每天早晨或晚上睡前直接飲用一湯匙(約15ml)初榨橄欖油,可降低血脂和血糖,治療胃腸疾病(如消除慢性便秘),減少動脈血栓形成,特別適合老年人、高血壓和心臟病患者。服用此法數周后,一些異常的生理指標會有明顯的改善。經常喝酒的人,如果在喝酒前喝1-2勺橄欖油,會保護你的胃不受損傷。每天早上空腹喝兩勺初榨橄欖油,可以消除慢性便秘。

2、涼拌:橄欖油可以直接拌在各種素菜和面食中,可以用來做沙拉和蛋黃醬,可以涂在面包等食物上。用橄欖油混合的食品色澤鮮艷,口感順滑,氣味芳香,具有濃郁的地中海風味。

3、面包涂層:中國的早餐一直是個大問題,橄欖油可以改善。把買來的切片面包放在烤面包機或者微波爐里烤2-3分鐘,取出來,直接在上面涂上橄欖油,加入蜂蜜。味道鮮美,孩子也很容易接受這種吃法,一天所需的維生素都有了。另一種吃法是將番茄去籽,切成微小的丁,與橄欖油混合,加鹽或不加鹽,將這種橄欖油番茄醬涂在烤好的面包片上,既營養又美味。還有一種吃法,更簡單。往盤子里倒點橄欖油,撒點鹽,就著烤過的和沒烤過的面包吃。

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