深夜，120车内，推出一位已经昏迷的男子。
据了解，这名男子叫大力（化名），48岁。
陪同而来的，是男子的妻子，妻子在车内一直哭，一直责怪自己。
随后，将男子推进诊室，医生根据以往经验判断，可能是发生了脑梗。
于是，给男子进行脑CT检查，确诊为放射冠多发性脑梗塞，必须马上进行溶栓等手术治疗。
手术室内，医生努力抢救，手术室外，妻子焦急地等待。
时间就这样一点点过去，在经历了2个多小时的抢救后，也没能挽回男子的生命。
这名叫大力的男子，到底是怎么了？
原来，大力这天刚晋升为主管，同事们都让他请客吃大餐。
平时大力不怎么喝酒，可今天同事们说啥都不放过他，如果不喝，就说他刚当上领导，就摆架子了。
于是，大力就多喝了几杯，热闹之后便匆匆回家了。
回到家中，大力就觉得头晕，想着直接睡觉。
可妻子偏偏说他浑身酒气熏天的，洗完澡在睡觉。
于是大力便去冲澡，可1个多小时过去了，大力还是没有出来，妻子便去浴室看看咋回事。
结果发现，丈夫已经晕倒在地。无论她怎么喊，都没有反应。
再次提醒：酒后最忌立即洗澡，别不在意
喝酒后，最好不要立即洗澡，这是因为，酒精进入人体后，会直接刺激血管，并且引起胆固醇，甘油三酯的合成，导致动脉硬化的发生。
再加上，洗澡时水温控制不当，会使血管收缩痉挛，不仅会引起晕倒，严重还会导致血管狭窄，脑梗的发生。
此外，下面几个行为，也会加速脑梗的发生
行为1：饭后立即吸烟
吸烟，会增加脑梗风险，饭后立即吸烟，危害加倍。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程，使心跳加快，收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险，再加上饭后人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，大大增加了脑梗的几率。
行为2：熬夜晚睡
不论如何，都不要熬夜，尤其是长期熬夜。
熬夜会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
行为3：大量饮酒
大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。
此外，酒精还会直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加脑梗塞的发生率。
生活中，预防脑梗，做好这几点：
1、清淡饮食，莫太咸
研究显示，高达9.5% 的心脑血管代谢死亡，与盐摄入过多相关。
高盐食物，会导致体内血压升高，增加脑中风风险。
2、多饮茶，疏通血管
多喝茶，可疏通血管，减少血栓，预防脑梗的发生。
蒲谷丁苦丁茶，泡水喝，可降脂降压，有益血管健康。
用蒲谷丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
蒲谷丁泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、吃蔬果，种类多
新鲜的蔬果，对于人体健康，十分有益。
新鲜的蔬菜，吃够5种以上，有助于强健血管。
蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
不用颜色、不同种类的蔬菜，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。
4、慢起床、慢排便
一宿的休整，早上身体血压偏高，“慢”起床为身体留足“缓冲时间”，可预防血压“骤升”。
早上排便更健康，但不要“太用力”，否则用力屏气，容易使脑部血管压力过高，诱发脑血管疾病发生。
5、不久坐
长时间保持一个坐姿，就会减缓血液流动速度，容易导致大脑、心脏等处供血不足。
且血液流速减慢，新陈代谢下降，会导致甘油三酯、胆固醇在血管壁上沉积，促使动脉硬化提前发生，容易堵塞脑血管，诱发脑梗。
6、常活动
踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。
踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。
如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？
很简单，做做勾脚运动，类似“踩刹车”的动作，一踩一放，促进血液回流。
7、情绪平和，少激动
要学会控制自己的情绪，保持心情平和，不要过于激动。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
此外，如果人长时间处在紧张、压抑或疲劳的状态，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓，不利于预防脑梗。
8、控制体重，别肥胖
肥胖，也是导致中风的一个诱因。
所以，要格外注意控制体重，避免肥胖。
与不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。
多做做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
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