这是因为中老年人对失水的自身反应减低而显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害。此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。
专家提醒，一般情况下，少量多次饮水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的好习惯，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。
此外，多吃蔬菜和水果也是补充水分的有效方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。
饮水的四要四不要
要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。要喝加盐的温热水，不要喝冰水。
要多喝开水，不要喝生水。要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。
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民企如何突破复杂管理危机？(企业,民营企业,才是,老板,规模) 目前，尽管民营企业已经成为中国经济舞台一支强大的力量，那是因为其数量占据了绝对优势，回顾近十年来能够被称道的优秀民营企业，还是屈指可数，反而有些“强者更强、弱者更弱”的感觉，也许民营企业的整体实力有所增强，但许多耳熟能详的品牌快速消失在人们的视野之中已经成为遗憾的事实。如果站在相对宏观的视觉来观察，很多人包括民营企业本身都回避不了这样一个问题：为什么很多的民营企业发展日趋缓慢呢？为什么没有更多的民营企业脱颖而出呢？
1：大企业管理幻觉
民营企业多是中小企业，虽然有些企业的产品占据了市场的很大份额，在这个领域里承担着“老大”的角色，但其规模、销售额和资产都属于中小企业，理论上分析这些企业已经具备了稳固的发展基础和良好的市场认知度，具备进一步发展的可能，但实际上这些企业似乎已经觉得“功成名就”，俨然把自己当成了大企业（或许在当地是相对较大的企业），老板骨子里的冲动就是继续做大，“第一桶金”的顺利赚取让老板产生了无所不能的虚浮，甚至不愿将自己列入中小企业，正是这种“大企业管理幻觉”，导致企业的老板或主要管理人员从创业时的自信转变成自负，无论是管理模式还是管理组织架构，刻意体现层次管理而降低了效率，盲目追求规模而增加了隐性成本，过度贪求市场效应而增加了广告宣传费用，不切实际的多元发展分散并耗费了企业有限的资源，结果企业和老板的知名度更大了，效益却降低了，一旦因为资金断链，这些企业就面临着发展停滞甚至倒闭的危险。
民营企业的这种“大企业管理幻觉”，更多来自于决策者深层次的自卑和虚荣，希望通过大小获得公众良好评价，完全是意识上的问题，来自于外界的不实在的吹捧也加速了这种心态的扩张。市场的需求变化和竞争格局决定了企业的变化，更多应该是理性的调整企业，尽管企业的规模没有很大变化，但从创业时期的作坊式管理提升到规范和高效率的管理，到企业的竞争能力增强，难道不是发展吗？何须以规模论英雄呢？成本和利润的探讨是企业持续发展的考虑，能力提升才是民营企业发展的核心，行业的有利地位才是企业不懈的追求。尽管有“时位之移人”一说，但识时务者才能成为俊杰。无论老板的心境如何，长期被市场认可和被对手尊敬才是根本，世界500强每年都要更换座次，但更多不知名中小企业一直盘踞着细分行业的绝对或相对垄断地位，他们有许多已经成为“百年老店”，其实这些企业的规模并不大，但很优秀，也很卓越！尽管“巨人”“爱多”“三株”等已经是著名的烈士，可毕竟不如那些长寿的企业值得品味。 猜你更喜欢:篱笆外的猫不再受宠，有些事我不懂(你在,的人,是在,就像
篱笆外的猫不再受宠，有些事我不懂(你在,的人,是在,就像,为你)
阳光从窗口筛进来，于是纷飞的细微尘埃混合了木屑，营造出一番缥缈而真切的场景。一条路能够来来回回走上很久，一个人却不能反反复复在爱里徘徊。我想要的并不多，可我想要的你却已离开。
我定格在电脑屏幕前，手指不能移动分毫，视线渐渐模糊，那些我以为早已遗忘的往事，又在眼前一一鲜活，也许它们从来都没有离开过我，只是藏在某个黑暗的角落一经召唤立即在阳光下现身。我和你，就像是在长城两端住着的人，要熬过几个寒冬酷暑，跑掉多少里路，翻越哪些山头，才能让我找到你。笑着看你春风拂面，如何不染岁月风霜。
有一次我忍不住好奇，伸过脑袋看一眼，结果差点被惊飞到九霄云外，他这样一个神鬼不吝的人居然在看《圣经》，那么上帝有没有告诉他，什么是求你将我放在你心上如印记。什么是带在你臂上如戳记。
我步伐蹒跚，跌跌撞撞跟你走了一段不长的时光，你挥手，我在原地不敢张口不敢走。在每个晨光微熙的风声中，每层穿过黑夜的星光前，我都想告诉你我有多喜欢你，可是啊，我再不会讨好你的冷漠。
若奔向那蔚蓝大海尽头，浮现像盐粒般的星星和沙漠中只有骆驼在走的路，成了充满无数爱的路，我会为你开启老旧的口琴，你抱着我们的猫，看着我笑。我一直喜欢在远处看着你，望着你的背影在众人之中一眼就看出哪个是你，挪不开眼睛有种连魂魄都陷进去了的感觉，你突然回头的一眼，我却低下了头。
你在的时候，我一直都在骄傲，在炫耀，炫耀我有一个这么好的爱人。你在的时候，我从来不会羡慕别人，嗯，你在的时候，很多时候我都会这样想着想着潸然泪下。后来我才明白，很多事情说再多都没有用，就像你拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下，就像我们好不容易在一起，却又轻易的分开。
有时候，我越想你越记不清你的模样，于是，我试着把五个街角残留的倒影，四个午夜梦回的无奈，三个乘风破浪的夏天，二把牙刷的回忆揉在一起，拼凑成一个曾经的你。
张开双臂倚立风中，任由吹乱头发吹动衣衫，你永远不知道，我因为你哭到失控的那种想你的感觉有多强烈，我永远记得那种喜欢到不行的感觉，只是再也不敢了。
原来世上最美的情话，不在唇齿之间，而是在无尽的岁月里，在隐忍而执着的等待和坚守里。即使不被对方所知，也依然明亮清澈，无忧亦无惧。
文/孩子气
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活在当下,活在当下是什么意思