湘雅医院耳鼻喉科博士生导师肖健云教授说，这些患者中有不少是由于长期过度发声，造成声带上皮层组织增生，医学上将这称之为声带小结。
肖教授说，如果长期发声不当，会使双侧声带长期互相撞击而长出一些小突起，造成发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加而感到发音疲劳。此外，声带反复剧烈振动还会导致声带干燥，使其对温度变化的适应能力降低。这种病在歌唱家、教师和小商贩中较为常见。
专家认为，正确发声的确对健康大有好处。首先，发声可增加呼吸量，使人吸入大量氧气，激活新陈代谢；其次，发声能松弛神经、调节情绪，激活身体的免疫系统。
肖健云教授特别提醒说，平时要多从小处着手，注意保护嗓子：
第一，说话、唱歌时不要老是提高嗓门，不要长时间大声讲话。
第二，减少上呼吸道感染的机会。尤其是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑。
第三，避免接触有害气体。新装修房子中的甲醛，烧煤、烧柴时产生的煤焦油都会影响发声。
第四，尽早治疗急性咽喉炎，避免其转化成慢性咽喉炎；感冒时出现声音嘶哑后，应避免咳嗽，以防振伤声带；酒后、患有咽喉炎症时应避免大声喊叫或长时间说话，以防造成声带小结。
第五，避免精神长期处于紧张状态。心理负担过重，容易造成发声障碍，导致声音嘶哑甚至完全失声。
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每一次失败，都是成功的伏笔(的人,都是,友谊,人生,自己的) 喜欢跟你腻在一起的感觉，并不是在一起会一直有聊不完的话题，而是在一起，就算不说话也不会感到尴尬。这份自在，连恋人都无法给予。
心情不好时，要经常问自己，你有什么而不是没有什么。推开窗户，仰望天空。开怀大笑，明天又是一个美好的一天。
我一直羡慕我的闺蜜有一个世界上最好的闺蜜，别以为不经常见面，感情就淡了，告诉你，就凭当初咱的交情，我就敢在你的生命中猖狂一辈子。
伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。
有了理解，友谊才能长驻；有了友谊，生命才有价值。让我们发出理解之光。我们耕耘着这一块土地，甜果涩果分尝一半。为了共同享有那甜蜜的生活，我们需要奋斗和友谊。
人生离不开友谊，但要得到真正的友谊才是不容易；友谊总需要忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。
朋友不是书，它比书更绚丽；朋友不是歌，它比歌更动听；朋友应该是诗——有诗的飘逸；朋友应该是梦——有梦的美丽；朋友更应该是那意味深长的散文，写过昨天又期待未来。
纯洁的友情往往能掩盖生活中的不快，一个眼神，一个微笑，一句祝福，总能消除头顶上的愁云，所以我们要珍惜现在的友情。不要总认为这些都是奋斗之外的事，这样，只会让人迷失方向，成为弱者，孤独一世。
花萼相辉彩霓裳，痴情有梦百合香，金屋只待玉凤伴，绣楼尚需甘露装，惆怅盟誓思千绪，换来春风化情殇。想你，盼春花烂漫的你，才是我情不自禁的牵挂。
朋友不因远而疏，流水不因石而阻，急水急冲桥下影，高山难隔友谊情，朋友总是心连心，真正朋友值千金，哪怕山高路程远，隔山隔海难隔心。
人生中总有那么一个人，会如此清晰的刻在你的心里，浸入血脉，注入骨髓，生生死死都无法遗忘，他一辈子跟着你的呼吸，随着你的记忆，陪着你到白发齐眉，到地老天荒。
如果可以，我宁愿是个孩子，空着双手站在你面前，期待你的怜悯；如果可以，我宁愿是个乞丐，从你的门前走过，我渴望，我的空碗能盛上你的爱。
这个世界上你认识那么多的人，那么多人和你有关，你再怎么改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人。人生都太短暂，去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。
只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我们相遇，还能相认，你大喊一声，我想死你了。那一刻，我定会泪流满面。
有人说，错过，不是错了，只是过了。可是，发现原来有目光追随了自己整个青春，这样的错过，晚了一步，遗憾到痛。
失去了缘分的人，即使在同一个城市里也不太容易碰到。一次转身就意味着一辈子。这个喧闹的城市里，谁又在思念着谁。
生活，过慢一点，让岁月不要在匆匆中流逝，留下一杯金黄的阳光；让你温柔的心再温柔一些，对所有的人微笑，让我们相聚的日子更长一些。
生活本不苦，苦的是欲望过多。人生中的不如意，人生的挫折，人生的失败，人生的疾苦，一切的一切，对自己都是一种考验，都是一种学习，都是一种体验，都是一种经历，都是一种财富。
放过烦恼，烦恼才会放过自己。人生的秘诀，寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命；人生的快乐，走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。
每一次失败，都是成功的伏笔；人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。 猜你更喜欢:第十五个冬至(讲起,冬至,石头,挣开,顽石)
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第十五个冬至
顽石
一个人。撕掉漂亮的面具，擦掉所有灰色的色彩，准备一场肆无忌惮的流泪。
黑色耳机堵住了华丽而虚伪的声音，血色的音符淌进我的五脏六腑，挣开这支离破碎的黑暗。
我闭着眼，触摸着远方的那个少年——
他调好了弦，他静静地讲着故事。他讲起五月安静而美好的早晨；讲起一同考年级倒数一同肆意兜风一同抱吉它唱歌的朋友；讲起北京五环路的风尘与汗水；讲起他的董小姐……
这是个未完待续的故事，故事里有穷困窘迫，有颠沛流离，有触不可及的希望，有风雨飘渺的前路，还有一把木吉它和一个想唱歌的孩子。
世界为每个人裹上了一层坚硬而顽固的石头。太多人在石头里浑浑噩噩，迂腐麻木。曾经我也那么空虚、那么寒冷地躺在石头里，直到我听到一个孩子的歌声，歌声里流淌着平静的沧桑——他唱着天涯的漂泊与流浪，远方的爱情、梦想和酒。
我庆幸我未曾睡着，石头里的时光那么漫长，那里无知无视无闻无可失去。我眨了一下眼睛，睫毛互触，一片孤独的雪花落在另一片孤独的雪花上，消融了，变成了一颗澄澈的眼泪——水滴石穿——顽石轰然裂开。
悟空
我挣开黑暗时，未曾想到过，阳光是那么痛苦的折磨。那是一种酷刑，刺目的真实的世界一寸寸侵蚀着我的信仰。
在绝望之前，我只有告诉自己：忍耐，前进；忍耐，前进——我不能停滞，在我没有七十二变，没有成为悟空之前。
半夏生
写于2016年12月20日
PS：写此文的初衷，是为了纪念一个叫宋冬野的民谣歌手，他曾是一个抱着吉它走在北京五环路的夜风中的少年，他曾是我的偶像，约一个月前，我听说了他吸毒的消息，我很震惊，那一瞬间，那种如鲠在喉的滋味，我说不清是什么……
谨以此文，纪念那个民谣中的少年以及激励不够努力的自己。