有氧拳击操来历
英文名为boxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。
其形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法的运动。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
对现代人来说，有氧拳击是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧拳击结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。
有氧拳击不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。
谁适合如此减肥
有氧拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
值得一提的是，有氧拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
有氧拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
有氧拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。
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有智慧的人，努力的了解自己(的人,原谅,烦恼,事情,拥有) 1、我们坚持不和对方说话，不表示我没有想你。试着疏远你，因为我知道我不能拥有你。
2、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
3、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
4、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。
5、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
6、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言“你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
7、你必须万般努力才能看起来毫不费力。
8、目前的状态是：看不清未来，又回不到过去。。。
9、人生是一场永不落幕的演出，我们每一个人都是演员，只不过，有的人顺从自己，有的人取悦观众。
10、有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。
11、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
12、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
13、如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
14、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
15、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
16、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
17、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
18、有些姑娘，读书也好，工作也好，整容也好，目标只有一个，那就是为了嫁个好男人。(www.rs66.com) 而另一些姑娘，做的所有事情都只是为了让自己变的更强。也许前者在刚开始会活的很好，但人生很长，慢慢你就会发现，依靠别人，始终是场赌博。而让自己变更好，那才是一辈子的事情。
19、有时候，失望到了一定的程度后，反而是会去开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。
20、时间是疗伤最好的药剂，原谅不了的结果都原谅了；原本要死要活想拥有的东西，现在都不需要了；以为是最好的东西，也觉得不那么好了；以为是最讨厌的事情，也觉得不那么刺眼了，时间恍如流水，磨平了内心的棱角，慢慢的，人就变得宁静了。
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太过
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太过欢喜太过喧闹太过安静太过凄清受不住忍耐受不住孤寂受不住欺笑微微些向晚终不过一纸云烟
不够隐忍不够成熟不够懂事不够多彩走着走着就感觉到了了老老是一种资历而非一种病态矣
看过“萋萋”的文章，在这里姑且把她称作“萋萋”吧。因其空间里的“萋萋”二字。觉得是见过的人中唯一一个可以深深踏进我灵魂的人。但是我只知道她。偶见过一面，很少联系，在同一个学校。却再也没有见过，她是一个在文字上现今而言令我折服的人。也见过很多人的文字，你不知道文字于我而言是多么重要的瘾病。可是都没有真正触及到灵魂深处，我没有再见她，其实我更害怕见到她，害怕这个人在文字上带给我的感觉弱于我对她本人的印象，你不会知道这种距离感，很容易把心隔裂开来。这种感觉让我觉得陌生，更加会害怕。
她是那种把情感琢磨地非常细透的一个人，常常一句话，就能把人带入到那种营造的氛围中去，文字的穿透力就在于给人的第一感，也许是一个字；也许是一句话；也许是一段篇章。只是如此繁花艳照，何处才是依归？这个世上偏偏有人，会钻进那深刻的疼痛中。然后刻以印记。只是，在生活的深处，每一具肉体，都是近似相似的。而灵魂却千差万别，我不想去寻找你，或是寻找这样一种明媚的痛。但我知道，我绕不过，绕得过你身边，注定也不会停留太久。
注定再也遇不见，遇得见相似的你、你们，却再也遇不见同样的你们，在那些无比灿烂的光景中，随着烟花凋落，跌进大大小小的空无中。没有人，也不会有人，能深深看进你的灵魂。哪怕只是一个驻足或是颦首，所以微微笑着，任你、你们想象，呆傻或是狡黠，怎么能说路过，路过此生的长寂与孤寞。
无端觉得无知，就是无知。觉得天地之间，还有如此多的东西没有看够，读够，经受够。很多时候倍感渺小卑微，无知的卑微。读很多书，写很多字，可是却不感满足，想把人生倒着来过一遍，先经历那些堪老的岁月，然后逐渐踏过青春，再走向天真的年纪。
在一些际遇里，往往走得跌宕。其实并没有想象中那么不堪忍受，关键只是一种心态，而每一件发生或未发生的事，拥有两种心态最是完整，也最不容易受伤。
顺着轮廓走，逆着性子来。只是限于苦难的境况，然而青春的意义怕是大抵在于此了。又怎么能说消极不消极呢，要知道激情易褪。世事难堪，一步映入一步，才得人生之深意而已。
无意评论是非曲折，无意参进任何知或是不知的事物人物中去。恕我总是细感到很多的东西，乃至人们很细微的情感，以及细微的表达方式。只是，我不愿横生折断，折断这些是或者不是的伪装。可是我没有无端慨叹人的不真实，因为真实也是一种相对状态，不言语，不代表我不知道。我爱笑看这世上的各种事物人物，然后懂得该去遇见怎样值得遇见的人，懂得如何去寻找这世上难得的真。
生命几近以一种倾斜的姿态，隐忍而平凡，不近言语，不论悲欢，总是在寻找希望，一种似乎可以带人脱离现状的因子。
却容易忽略此间等待的痛与空落，所为伟大，所为平凡，人人有看不到的痛与伤。不必渴望，渴望太过炽烈。人生总是越走越淡的，你看，激情过后多是伤感，欢聚过后又是离散。
总是存在于无形的比较之中，也许并不是有意，可也不会是无意。这样一种不伦不类的存在，却不会有人发现里面的真正价值。多少的人，把汗水洒在你看或看不到的地方，没有人的收获会是一种无端，即使无端地得到，也不会是长久地拥有。却也有人硬是瞧不起付出而没有收获的人，只是，他们不知道也顺带嘲笑了他们自己，一个目光短浅难懂付出的认知是多么可怕。谁又知道这种付出，是要有多么的心甘情愿，以及付出后的欢愉。纵使在此种评论标准之下，如果也可以称为标准的话，这种付出的获得更显得有意义，人生，大抵是这种“傻子”才是最后的赢家。