柳传志的确是个帅才：在联想电脑的时代，他选出了能够做成事的杨元庆们；在现在联想控股的时代，他又找到了能为他在资本市场上拼杀的朱立南、赵令欢、陈国栋们。所以说，柳传志的能力与其说是在做事上，不如说是在选人上，当然更体现在做人上：在先后两个平台上，以至多是小股东的身份始终得到控股股东的充分信任并行使绝对的权力。所以前些年联想自己的人才会说“联想是以柳传志为核心的非家族的家族企业”。从这点上说，柳传志也是幸运的。
其实杨元庆们更是幸运，因为他们不需要考虑太多股东们之间的恩恩怨怨，柳总的识人选人用人的标准对他们在联想的职业生涯才是最重要的。这是家族式企业中职业经理人的生存特点。所以我们说，职业经理人，尤其是候选接班人在不同环境中的生存之道有很大的不同。因此在柳传志的呵护下，杨元庆们对企业的认同感会更强，只要他们能够继续获得大股东的认可。未来柳的影响力消退后的时代呢？不确定性是存在的。在象IBM这样的跨国公司中的接班候选人呢？做事（而不主要是做人）的能力就成为升迁的决定因素：没有足够的业绩，即便跟比尔.盖茨的关系再好，也不会在微软有持久的前途，因为这样的公众性公司必须为所有的股东谋利益。相比于前两种情况，在真正的家族控股企业中打拼的职业经理人，比如格兰仕、美的等公司，生存的空间就不是很大了。
这种非家族的家族式接班模式只有在中国的环境中才会发生（大股东缺位）。比如说一家国际性的软件公司CA，它的的华人创始人王嘉廉虽然把自己信任的一个人扶持成了接班人，但由于其他股东的反对，新CEO不得不很快黯然离开了位子。联想的模式对其他企业的借鉴性是有限的。联想集团能够顺利的发展下来，的确得益于基本上一贯决策正确的柳总的存在。当然其决策模式的风险也在于此，包括在挑选接班人的环节。当然世界上也有很成功的企业是单一股东控股形式，但他们的控制权是掌握在控股股东手中，即便是通过代理人来运作。而联想能够一直比较健康，还有一部分原因是来自于柳传志的自律和人格魅力，并因此影响着杨元庆、朱立南们身体力行。柳传志之后呢？柳的接班人还具备这种常在河边不湿脚的定力和能力吗？他们具备足够的影响力从职业道德上引导整个组织长期健康的发展下去吗？我们将拭目以待。
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完美背部塑形策略(背部,训练,动作,肩部,每组) 对于背阔肌，大部分人只是一味追求宽大，很少考虑塑形。其实，与正面肌群一样，背阔肌也需精雕细琢，从而成为“抢眼”的风景。
当今奥林匹亚先生罗尼·库尔曼的背阔肌就是“完美”的代名词：脊沟如峡谷般深陷，两边肌肉“翻”起，上背超级宽大，下背仿佛与腰部相连，肌肉突出，线条优美。
不少人尽管训练年限不短，但只练出了一个大大的平板型背部，既无力度，又无线条，谈不上美。究其原因，主要是对背部认识不够，练得多想得少，尤其是塑型。本文即想从背部塑形方面谈谈训练的注意事项与相关技巧。
背部训练一般存在这样几个问题：1、肩宽不够，影响背肌的发展空间和美观；2、背阔肌位置偏上，显得腰长；3、平板背；4、背中肌不够发达（近脊沟部分，包括斜方肌插入部分，大菱肌、骶棘肌等）；5、力度与厚度较差；6、下背肌欠发达。
改善办法：
1、肩宽不够以大重量（每组6～8次或更低）的哑铃或杠铃直立推举为主打动作拓展肩部。立姿是为了采用更大负重和保持身体平衡。为了应付大重量，身体就不得不拓宽肩部，增加背部厚度，以形成更大的扇面来稳固支撑重量。举重运动员很少用孤立动作训练肩背部，但他们肩膀和上背仍十分宽大就是这个道理。
2、背阔肌位置篇上一是训练原因，二是先天条件所致。前者可通过改进训练方法来完善背阔肌形态，后者只能调整训练方法尽可能改善。采用的方法基本一样，目的是尽可能发展背阔肌中下部，尤其是下缘。
训练方法：1、划船练习。注意不要采用直上直下的路线，而是划向臀部后上方，重量不要过大，保持每组8～10次，这样还原动作时可以有意识地放远而不受制约。2、俯撑单臂划船。为了尽一步加大动作幅度，背部应保持自然状态，不要刻意挺直。还原时将哑铃放远，拉起时幅度尽可能大，腰部随动作自然转动，注意力始终集中在背阔肌中下部。重量为每组8～10次，最后1～2次为力竭状态，过轻的负荷难以使背肌产生拉伸感。这一动作的传统做法要求背部挺直，但我认为这会对动作幅度造成很大限制，难以形成脊柱两边肌肉“翻”起的力感，练出的背部过于平坦。3、硬拉。要点是拉至顶部应挺胸，同时后展肩部，绷紧背部1～2秒钟做顶峰收缩。这样才能给下背缘足够的刺激，促其生长。每组6～10次，6次以下可以不做后展挺胸和顶峰收缩，拉起即可，以免受伤。 猜你更喜欢:承诺太遥远(追讨,说过,我会,承诺,是他)
承诺太遥远(追讨,说过,我会,承诺,是他)
如果我答应借钱给一个人，我不会期望他是已出之物，他主动归还最好，否则我有什么能力追讨。
当一个人对你说：“人不爱你！”
你为什么还要流着泪问他：“你说过永远爱我的！你说过的！”
两个人之间的承诺，若一方无法信守，那是无可奈何。是他辩不到，不是他忘了，用不着你力竭嘶去提醒他一次。当一个要离开你，也无谓在提醒他：“你说过不会离开我的！”
他说过又怎样？
他对你说的时候，你不肯相信。他要走的时候，你却在追讨？
就把承诺当作爱情的一部分！
我们曾真心许诺为一个人做到一些事，但明天的世界，不在我控制之内。做得到，我会快乐。做不到，我会忧伤，我会的。我也会学习，不去追讨。
有过承诺的爱，终比未有过承诺的爱美。一旦要去追讨，承诺已变得太遥远。