看到别人的工作大功告成,自己开始发慌着急;看到别人出去旅游散心,自己也会蠢蠢欲动;看到别人有了心仪的Ta,自己也会春心萌动……
诸如此类,首先出现在我们的眼前,继而刺激我们的大脑,让我们的内心无时无刻不在做着你强我弱的较量。于是,心绪随之起伏不定,计划随之动摇改变。比较,似乎成了生活的主宰。
大家都在比较,比来比去,比上比下,但是比到最后,似乎都忘了比较的最初参照,忘了为什么而比,比的又是什么?
真正叩问心灵:
你是在乎别人的工作比你完成得早吗?其实,你是怕,怕自己落后掉队。
你是在乎别人比你多看了几处美景吗?其实,你还是怕,怕自己闲置了本可以美丽的时光。
你是在乎别人的恋爱比你来的更早吗?其实,更是怕,怕自己等待过久错过了恋爱的季节。
比到最后,发现让自己无法释怀的罪魁祸首,其实是自己内心的不安全感。原来,比较,就是比谁更能坚持自己,谁的安全感更多,内心更为强大,仅此而已。
因此,一直都很欣赏这样的人,心如明镜,真正分清自己和别人的生活。打理好自己的生活,就是自己生活里的英雄,又何必探出头来,研究别人的一举一动,却乱了自己生活的阵脚。
做过选择,就让心沉下,沉稳踏实走上自己的旅程,又何必窥探别人的方向,扭曲了自己的轨迹。与其在比较中晕头转向,不如修炼内心的功力。
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中年养生二十诀(的人,体重,心脏病,维生素,脂肪) 1、测体重
要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所的数据如超过25,即为超重。例如,你的身高是1.70米,用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75除以2.89,结果是25.95(正常指数是20—25),则你的体重超重。
2、不吸烟
吸烟会使寿命平均减少10年。据有的医学专家说,在40岁至65岁间死亡的人,有30%是因患与吸烟有关的疾病而致命。因吸烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%,有20%的吸烟者患心力衰竭。但如果在50岁前戒烟,你仍可恢复健康。
3、少喝酒
对某些人来说,酒有着特殊的危险。如吸烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
4、控脂肪
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高血脂症。
5、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。
6、多纤维
寒丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病。
7、多进钙
这个年龄段的人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
8、重淀粉
淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和癌症。你每天的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克扁豆或土豆。
9、常吃鱼
吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。
10、少吃盐
如果每天使用比身体所需多5倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的人更是不利。
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不怕回家吃自己(回家,我才,保住,尊严,仰人鼻息)
在书店里无意中看到一本翻译书,书的名字很幽默,就叫《不怕回家吃自己》,书里提供了四十个方法,教人如何在经济不景气之下保住饭碗。
我没仔细看。然而,自保的最好方法,也许便是“不怕回家吃自己”吧?与其委曲求全、减薪、或者要出卖同事来保住自己,回家吃自己,则有尊严得多了。任何人都有可能要回家吃自己,得意的时候,我们就该有心理准备。回家吃自己,需要有这些条件:
足够的积蓄。
自信。
才干。
容易满足。
这四个条件都有了,你随时可以潇洒地跟上司说:“我才不怕回家吃自己!”
工作如是,爱情也如是。我们习惯了跟一个人相处,也许是害怕寂寞和孤独。可是,当这段感情的尝味期限已经到了,当对方的态度愈来愈差劲,甚至有点不可一世,以为你不能没有他,那么,你也不该害怕回家吃自己。
能够勇敢地回家吃自己,是一种自持。
从此以后,你回家自己吃饭、自己生活、自己爱自己,不再仰人鼻息。
所谓尊严,便是能够高傲地跟一个不爱你的人说:“哼!我才不怕回家吃自己!”