仔细想想，我们在自己最低落的时刻，是不是常常抱怨：“都是他把我害成这样！”那个我们所谓的“他”，不管是自己的老板、恋人还是家人，仿佛都已经罪大恶极。其实，每当我们如此抱怨的时候，就已经把自己放在了受害者的位置上，仿佛自己是无能为力的，只能被动接受环境和他人对自己的迫害。但事实并非如此。
在心灵畅销书《不与自己对抗，你就会更强大》中，作者这样告诉我们，“实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深”。
比如，失恋是第一支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。有的人会沉浸在自责中，觉得自己怎么会这么蠢；也可能把怨恨投射在他人身上，觉得对方怎么这么“坏”；或者选择逃避给自己带来痛苦的源头，“不再相信爱情”。但是，这些都不是解决问题的关键：在未来，当遇到同样困境的时候，如果没有突破，我们仍会重蹈覆辙。
为自己的情绪负责，我们可以这样做：
①接纳自己的情绪：告诉自己，我之所以会痛苦，是因为我非常在意这个人、这件事，这种情绪本来无可厚非，只是不要让负面情绪控制自己。
②不责备：其实带给你痛苦的人、事、物，只是一种客观存在，而不是一种迫害。
③不逃避：直面痛苦，即使这意味着要面对自己内心最深的恐惧。并没有从痛苦中解脱的所谓捷径。对于那些我们无法改变的事情，最好的办法就是面对。
很多时候，我们无法为自己的情绪承担责任，是因为在我们自己的人生经历中没有养成合理疏导情绪的习惯。任何负面情绪一旦累积久了，会变成苦毒、疾病，会反映在我们的肠胃、皮肤等等身体器官上。如果我们已经为人父母，更可以培养孩子的情商，对孩子的负面情绪不是一味否定，而是接纳、疏导。
为自己的情绪负责，不是一条轻松的道路，但却是心灵成长的最好选择。我们不能改变自己遇到的人和事，但是可以改变自己面对人和事时的态度。不去浪费时间痛苦抱怨或自怜自艾，就是用正能量去行动的开始。
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世间最珍贵的是什么(蜘蛛,佛祖,甘露,这一,最珍贵)
从前，有一座圆音寺，香火鼎盛。在圆音寺庙前的横梁上有只蜘蛛，由于多年来受到香火和虔诚祭拜的熏陶，逐渐有了佛性。经过了一千多年的修炼，蜘蛛的佛性更是增加了不少。
一日，佛祖光临了圆音寺，不经意地抬头，看见了横梁上的蜘蛛，便停下来，问这只蜘蛛：“你我有缘相见，问你一个问题，看你修炼了这一千多年来，有什么真知灼见？”
蜘蛛很是高兴，连忙答应。佛祖问到：“世间什么才是最珍贵的？”蜘蛛想了想，答道：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。” 佛祖点点头，离开了。
又过了一千年的光景，蜘蛛依旧在圆音寺的横梁上修炼，佛性大增。一日，佛祖又来到寺前，对蜘蛛说道：“你可好？ 一千年前的那个问题，你可有什么更深的体认吗？”蜘蛛说：“我觉得世间最珍贵的还是‘得不到’和‘已失去’。”
佛祖说：“你再好好想想，我会再来找你的。” 又过了一千年，一日，刮起了大风，风将一滴甘露吹到了蜘蛛网上。蜘蛛望着甘露，见它晶莹透亮，很是漂亮，心中顿生欢喜之意。蜘蛛每天看着甘露很开心，觉得这是三千年来最开心的日子。然而好景不常，就在蜘蛛拥有甘露为伴而欣喜度日之际，顿时又刮起了一阵大风，将甘露吹走了。蜘蛛一下子失去了甘露，内心感到万般失落和惆怅，日思夜想难以释怀。这时佛祖又来了，问蜘蛛：“这一千年来，你可好好想过：“世间什么才是最珍贵的？”
蜘蛛想到了甘露，对佛祖说：“我已经深深领悟到世间最珍贵的就是‘得不到’和‘已失去’!” 佛祖说：“好，既然你有这样的体悟，我让你到人间走一回吧 !”
就这样，蜘蛛投胎到了一个官宦家庭，成了一位富家千金，父母为她取了个名字叫蛛儿。一晃眼，蛛儿已经十六岁了，长成一位婀娜多姿的少女，落落大方，楚楚动人。
这一日，新科状元郎甘鹿中第，皇帝决定在后花园为他举行庆功宴席。席中邀宴许多妙龄姑娘，包括蛛儿，还有皇帝的小公主长风公主。状元郎除了外表长得英俊挺拔外，言谈之间更是满腹经纶。而他在席间大献才艺，表演诗词歌赋，更令在场的少女为之倾倒。但是蛛儿既不吃醋也不紧张，因为她知道，这是佛祖赐予她的姻缘。 过些日子，很凑巧的， 蛛儿陪同母亲到圆音寺上香拜佛的时候，正好甘鹿也陪同母亲前来。上完香拜过佛，二位长者在一边说上了话。蛛儿和甘鹿便来到走廊上聊天，蛛儿很开心，终于可以和喜欢的人在一起了，但是甘鹿并没有表现出喜爱蛛儿的意思。因此蛛儿便问甘鹿：“你难道不曾记得十六年前，发生在圆音寺的事了吗？”甘鹿很诧异地说道：“蛛儿姑娘，你人长得漂亮，也很讨人喜欢，但你想象力未免丰富了点吧 !”说罢便和母亲离开了。
蛛儿回到家，心想，佛祖既然安排了这场姻缘，为何不让他记得那件事，甘鹿为何对我没有一丝一毫的感觉？
几天后，皇帝下召，恩赐新科状元甘鹿和长风公主完婚；蛛儿和太子芝草完婚。这一消息对蛛儿来说宛如晴空霹雳，她怎么也想不透，佛祖竟然这样对她。几日来，她不吃不喝，穷究急思，灵魂就将出壳，生命危在旦夕。太子芝草知道了，急忙赶来，扑倒在床边，对奄奄一息的蛛儿说道：“那日，在后花园众姑娘中，我对你一见钟情，我苦苦哀求父皇，他才答应将你许配给我。如果你死了，那么我也活不下去了。”说罢便拿起了宝剑准备自刎。
就在这时，佛祖来了，祂对快要出壳的蛛儿灵魂说：“蛛儿，你可曾想过，甘露（甘鹿）是由谁带到你这里的呢？是风（长风公主）带来的，最后也是风将它带走的。甘鹿是属于长风公主的，他对你不过是生命中的一段插曲。而太子芝草是当年圆音寺门前的一棵小草，
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芳花语，素栈暖，停停催春日。
温晨于，荒凉没，仙双宿轻白。
海苍轻，人微伤，绿盏翠情香。
挽安晨，浴相思，闻声浅浅意。
也许无声的安逸，念念不舍的伤心，归于一处，放肆的留恋离开的相思，从某一刻开始，相信自己走出了迷雾，围城的墨色，染上了徐徐悲哀，意念不懂你受了多少寒冷的侵蚀，不想太多的委屈散落，所以，愈合的我开始变暖，那些淡淡余香，暖暖爱意，将会轻轻泛起，沐沐升华，给你的希望，美好的回忆，愿画作白色的长裙，轻晨墨语，一生食指紧扣，默默相随。