俯臥撐鍛煉什么? 俯臥撐有什么用

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1、俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌，但做超寬距離時俯臥撐從肱三頭肌變成肱二頭肌。經常做俯臥撐可以強身健體，鍛煉意志力。經常性的力量訓練(包括俯臥撐)還是可以提高性能力的。

2、如果不能做完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是正式俯臥撐完成不了，還想繼續鍛煉的時候可以選擇的方法。

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