小伙伴們好，最近小評發現大家對于女孩子痛經吃什么好，適合痛經的時候吃的食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、含鐵量高的食物，如魚、瘦肉、動物肝臟、血液等，容易被人體吸收。
2、多吃富含維生素E的食物，尤其是伴有四肢無力、精神緊張等癥狀時。你可以吃一些新鮮的蔬菜和豆類來改善。
3、除了補血，促進血液循環也很重要。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等蔬菜水果具有活血化瘀的作用，能有效緩解痛經。
4、如果痛經時手腳冰涼，建議吃點羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。可以保暖。
5、如果有面色蒼白、頭暈頭痛的癥狀，可以嘗試吃一些紅糖、豬肉、桂圓等食物，有助于改善痛經。
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