小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么東西抗衰老，中有哪些東西可以延緩衰老呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、綠茶中的茶多酚可以抗氧化、抗自由基、延緩皮膚衰老。而且喝茶可以延緩老年癡呆癥，減少電腦、手機等電子產品輻射帶來的傷害。
2、堅果，大部分堅果的堅果可以防止皮膚老化，比如杏仁、核桃、芝麻。多吃對抗衰老。它對健康也有一些其他的好處。
3、大豆含有豐富的蛋白質和異黃酮，可以幫助女性抗衰老，尤其是更年期女性。吃一些大豆可以緩解各種不適癥狀。
4、葡萄中含有葡萄多酚，有抗衰老的作用，但這種葡萄多酚在葡萄皮中，可以把整個葡萄搗碎做成面膜。
5、花椰菜富含維生素A和C，還含有一種特殊的抗氧化劑。所以菜花有很強的抗衰老作用，還能抗癌。
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