小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么可以美白皮膚，分別有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、第一，維生素C和維生素E對皮膚美白非常有效。富含維生素C的水果有橘子、獼猴桃、橙子等。富含維生素E的食物包括豆漿。因為豆類含有豐富的氨基酸和維生素E，對皮膚美白非常有效。
2、二、牛奶，牛奶營養豐富，含有較多的鈣和蛋白質，對皮膚也有好處，但美白效果不一定明顯。更何況和飲食無關的是生活作息規律。如果你睡得好，你的皮膚可以變白或滋潤紅潤，所以好好休息是最好的美白藥物。
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