小伙伴們好，最近小評發現大家對于早睡的好處，關于早睡的好處介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、可以提高人體免疫力。無論從中醫還是西醫的角度來看，早睡早起的習慣都是有益于健康的。早起可以提高人體免疫力，而晚睡或睡眠不足則是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減輕壓力，更好地規劃一天的工作日程。
2、可以正常排毒。早睡早起可以加快人的新陳代謝，加快廢物的攜帶出去，使內臟得到充分的休息，使人更加精力充沛。早睡一般是指10點左右休息，因為11點人體各個器官開始修復排毒。比如肝臟11點開始排毒。
3、早上起床后，頭腦清醒，精力充沛。經過一夜的休息和調整，你的大腦恢復了旺盛的能力，你的骨骼和肌肉在休息后更加協調。這個時候，鍛煉一下筋骨，做一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記在心的知識，會讓你感到輕松。經常利用早晨的時間來記憶會讓你變得聰明和有知識，經常堅持早上鍛煉會讓你健康長壽。
4、早起有很多好處。早起適當運動，可以清肺健脾、強心、降血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮層抑制過程的發展、幫助神經細胞充分休息。
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