小伙伴們好，最近小評發現大家對于睡眠的重要性，睡眠的重要性是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、睡眠是生命的需要。睡眠對每個人來說都是絕對必要和不可或缺的。雖然睡眠對每個人都很重要，但不同的人有不同的睡眠情況。一般來說，女性比男性需要更多的睡眠時間。
2、睡眠是人類成長的養分。睡眠是一種周期性的生理現象，是人類生命活動的一個重要方面。睡眠和運動飲食一樣，是保證身體生長發育的營養元素。沒有充足的睡眠，身體的能量積累、大腦休息、大腦功能保護、身體免疫力、抗病能力都會受到傷害。
3、充足的睡眠可以預防癌癥的發生。一些研究發現癌癥的發病率在上升。研究發現，細胞分裂大多是在人睡覺的時候進行的。一旦睡眠模式紊亂，身體在外界不良環境因素的影響下，可能會發現一些癌變。
4、是睡眠健康的基礎。人類和自然界的許多生物一樣，遵循著日出而作，日落而息的自然規律，這使得我們的身體在休息之后能夠得到恢復，以保證第二天的活動。如果夜間睡眠出現紊亂，人的自然節律就會被打亂，平衡就會被打亂，產生各種生理不適，甚至疾病的發生。
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