然而，实际情况并不那么理想，下述问题往往难以回避：
食品在储备、加工、烹调过程中，必然有营养素——特别是维生素的损失，在某些情况下，如烹调火候过大，时间过长等，会损失很多维生素。
很多人存在不同程度的“偏食”，如不爱吃水果、青菜等，有的则是摄入食物的种类不够广泛，长期摄食几种固定的食物，造成维生素的摄入不均衡。
很多疾病，如消化不良等，会影响膳食中维生素的吸收和利用。
在某些特殊情况下，如妊娠、哺乳等，可造成维生素的需要量增加，单靠食物供给有数量不足之嫌。
因此，对大多数人而言，在平衡膳食的基础上，科学地补充维生素是需要的。（北京协和医院营养科于康）
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心没有栖息的地方，到哪都是流浪(的人,都是,我不,如果你,爱情) 遇见你，是我一生最美丽的意外。我不知道该说什么，我只是突然在这一刻很想你。
谁和谁都别熟的太快，不要以为刚开始话题一致共同点很多，你们就是相见恨晚的知音，与此同时你们很可能是完全不同的两种人，很多时候飞快地掏心掏肺，却因为莫名其妙的事情，最后老死不相往来，或者好一点的，变成不咸不淡的关系。也许有一些人，慢一点，会和他们成为真正的朋友。
那些不值得原谅的事就让它留在那里，提醒你有些人不必相处。我可以对你善意以待，前提是你必须值得，世界上被辜负得最多的都是滥好人，而我不是，亲密是留要给那些对我好的人。
为什么暗恋那么好。因为暗恋从来不会失恋，你一笑我高兴很多天；你一句话我记得好多年。
爱情因一个微笑而发生，因一吻而滋长，最后因一滴泪而终结。我们以为，开始一段爱，和结束一段爱，都是容易的，甚至是值得期待的。而多年后，蓦然回首，才发现，原来爱情才是最奢侈的一次性消费品。因为，永远没有人在原地等你。
当一切都静下来的时候，突然发现习惯是一件可怕的事情，让人戒不掉，忘不掉。
本来觉得和你之间有着别人猜不到的密码，本来以为我们拥有最亲近的关系，可看到你和其他我不认识的人说话的样子，突然之间就觉得，其实就连你，我也不怎么认识。这话说得像绕口令似的，但人与人之间的感情，就是这么微妙，这么脆弱啊。
爱是烧痛我双手的烟火，却也为你照亮了黑夜。
你发现可以责难的人越来越少的时候，你身边愿意和你交心的人就会越来越多；真正的成熟不是让给自己越变越现实，而是让自己变得越来越能接受现实，不会抱怨。
好的爱情都是不累的，无需刻意维系，也不需要过多考虑对方，它会自然生长。我们常为了一眼前的人义无反顾，却很难为了一个未定的未来和梦想而万死不辞。好比你听了励志的讲座，立马回家背单词过几天却放弃了，又好比你看了旅行日记，心血来潮地查阅资料却又踌躇最后不去。当你在犹豫的时候这个世界很大，可如果你走出第一步这个世界就很小，最大的敌人是你的犹豫。
如果你爱的人让你泪流成河，那么建一座桥，然后离开。
我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。---罗伊·马丁纳
心没有栖息的地方，到哪都是流浪。
世界龌龊，人心复杂，我都知道，我都经历。但我相信这世界上一定还有那么一个人，看多人情却不世故，褪去天真仍葆单纯，一往无前地，带着你逃离生活的难。一定会有那么一个人，你要相信。等不到，就去做一个这样的人，拉住你爱的人的手，对Ta说，相信我，一起走。
你之所以感到孤独，并不是没有人关心你，而是你在乎的那个人没有关心你。
你沉默的背后藏着声音，你的欲言又止后藏着情绪。人和人之间的频率说来玄乎，但真的存在频率不同。你看不懂她神情，她读不懂你沉默。你的故事他无意再听，你也便无需再讲。人的情绪都有限，留给懂的人听。
我不需要多么完美的爱情，我只需要有一个人永远不会放弃我。 猜你更喜欢:木瓜树(木瓜,我在,梯子,斑疹,长出)
自从后园的木
木瓜树(木瓜,我在,梯子,斑疹,长出)
自从后园的木鳖树老谢后，我在近处种了一株特种木瓜树。同是海绵体植的，只要水份充足，木瓜树长得很快。刚及肩，就挂满一树白黄花和绿绿的小?子。
那年初春，挚友植仁夫妇到访。游后院时，他太太见到一树木瓜?而垂涎。说做生木瓜丝吃是上品，他们辞别时，我把最大的一对摘下送给他们。
木瓜树一天天高大，木瓜?越来越结实，有的像?般大的。称一下，都在三公斤以上。黄色肉，甜甜有点像哈蜜瓜，倒也可口。亲戚都吃过了，我便轮流送给朋友和附近一家小学的老师和保姆。有?同甘，倒也一乐。
随着春夏秋冬，木瓜树已长到三米多高，树身像椰子树那般粗一壮，瓜?子仍然挂满身。随着日子，老干上又长出了四条分桠，桠桠也生花结?。算是我有生以来第一次见到的木瓜树奇况。在这段时间内，采瓜?的竹梯已经矮了一节，不合用。我惟有换上工程用的铁梯子，才能采到高高在上的木瓜?。
木瓜树给我们供一应了可口的?实，我的回报是更关心地施肥浇水。此事一直延续了三年。一天，突然发觉树上的?子有些不健全，有的刚结子就萎落了。细心眺上树梢，见顶上一些嫩叶有的已枯黄。忙缚接了二张梯子爬上去看个究竟。原来树梢上的叶子已被病菌侵犯，生满了斑疹。
想挽救木瓜树寿命，我在三个月中换了几个治疗方法都不果。又怕病菌传染到其它菜树，藉一个星期天的早上，趁三儿空闲，父子又把二张梯子缚接了起来，爬上去把木瓜树一节又一节地砍下来。
事隔一年多，我在院内再种上几株木瓜树，虽然都有花有?，但已没有砍去那株老树优越，多数一结上?就患斑疹，一个个萎落。和一些植花树专家研究，他们都说土壤出了问题，要我进行土壤改造或改种一些有强性抗病菌的?树。每天对着院角那株?子累累、枝叶葳蕤的番石榴，我决定要进行土壤改造。
戊子年新春过后，趁小雨初回，我把院内不合格的木瓜树都砍去，在种植园买回一大包石灰，把空出的位置进行土改。
现在，我家后院又长出几株及膝高的木瓜树了，青翠的绿叶，挺一直的树干。它们会长出好的?实吗？我心中一直在盘问自己！