后悔，是一种不良的心理体验。在心理学中，“吃后悔药”被称为“反事实推理”，也就人们假设一种与事实相反的情景。可是，现实世界并不会因为假设而发生改变，带给我们的只能是悔恨等负面情绪。心理专家认为，“吃后悔药”是一种回避现实的态度，你越是不敢面对，就越退缩，如此恶性循环，最终只能掉下“悬崖”。长此以往，必然会使人体免疫机能减退，导致多种疾病的发生。
经常“吃后悔药”的人，应该加强自我调节，克制这种不良心理，学会面对现实，尽量化消极因素为积极因素，把后悔转化为深刻的教训，不能让它妨碍身心健康及对美好明天的追求。
下面的几种方法或许对摆脱悔恨心理很有帮助：
1、认同“往事已逝矣”可以试着在心中默记一句话：“悔恨不能还我过去，只会坑害我的健康”。这会帮助你忘掉过去，消除悔恨。
2、对自己说“没关系”一个人在生活中会遇到许多挫折，如果无法从中解脱，就将一事无成。学会对自己说：“没关系”，可以把这三个字写在醒目的地方或牢记在心里，那么悔恨和失望就不会再去搅乱你安静的心灵了。
3、把“当初……”改成“下次……”别总想着“当初……就好了”，应当把它改成“下次我应当……”。保持一种积极的心态。不去会很，并不意味着不分析，不总结导致挫折和失败的主观原因。
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嘲弄人是缺德，嘲弄自己却是美德。自嘲是拿自身来“开涮”，博得一笑，既是一剂自我调整心理平衡的良药，又是一种重要的交流方法。在遇到窘境，对付尴尬局面时，若多些风趣生动的自嘲，则能及时调整心态。
传说古代有个姓石的秀才，一次骑驴行路，不慎摔倒在地，一般人肯定会不知所措。这位秀才却不慌不忙地站起来说：“亏得我是石秀才，要是瓦秀才，还不摔成碎片？”一句幽默妙语，说得在场的人哈哈大笑，这位秀才也在笑声中免去了难堪。
自嘲对自嘲者的心理健康有积极作用，人在人际交往中都会不自觉地保护自己，自嘲是最成熟也是最健康的防御机制，对自己和他人都不会造成什么伤害。
自我解嘲，平慰心灵，使自己的不满情绪得到缓解，为心灵增加一层保护膜，还能使别人对你有个新的认识。学会自嘲，以豁达的心态对待人生，会使你生活幸福，身体健康。 猜你更喜欢:我，又想你了(感到很,我在,给你,太多,是这样)
我，又想
我，又想你了(感到很,我在,给你,太多,是这样)
我，又想你了
因为我感到很孤独
也感到很难过
每当想你时
我总是这样的坏状态
边流泪边想你
不知道你是否介意
不，你不会的
因为你根本就不知道
不知道我在想你
今天，端午节
想给你电话
给你发个祝福
手机拿在手上又放下
反反复复
因为记得最后给我的留言
少联系，少聊天，事情太多
只能静静的想你……