想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
1．全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3．无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的
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孔子给管理者的三条忠告(自己的,下属,管理者,孔子,就有) 孔子的一位朋友要出任地方行政长官了，就跑来问孔子：“孔子啊孔子，你是一位智者啊，你说我这个地方行政长官该怎么当啊？”孔子说，老朋友啊，搞管理很容易，也很不容易，我呢只能告诉你九个字：“先有司，赦小过，举贤才。”
什么叫先有司呢？先有司，用今天的话来说，就是首先自己要做好表率。我想啊，自己做好表率起码有两个意思：第一是自己要出色地、专业地完成自己的本职工作；第二是要在工作状态和职业精神上给下属带一个好的头。这也是做管理工作的基本要求。
哪个下属会忠诚地追随一个不能胜任自己工作的上司呢？哪个下属会死心塌地地为一个不能为他们树立表率作用的领导效力呢？所以，孔子说的“先有司”，是做好管理工作的第一要义。
我们经常会遇到一些创业者和管理者，他们抱怨自己的同事和下属不能胜任自己的工作：或者无法完成任务，或者不能以最好的质量完成任务，或者在工作上无法做到全力以赴、精益求精。但是，他们自己有没有想过：他们自己有没有达到这样的要求？没有为他们的下属做好一个好榜样？
从一定意义上讲，有什么样的领导者就有什么样的下属，有什么样老板就有什么样的员工，有什么样的管理者就有什么样的下属。所以，如果你的管理工作遇到了问题，你首先要想一想：自己做的怎样？
什么叫赦小过呢？孔子说的意思是：金无足赤，人无完人，选用人才要看大局，如果一个人总体上能够胜任你所给他安排的工作职位，那么在工作的非关键细节和其他方面，就应该宽容一些。没有哪个人没有缺点，没有哪个管理者身上没有可以挑剔的地方。所以，管理人要做到张弛有度，该严的地方要严格，该宽松的地方要宽松。
很多管理者，特别是刚刚出道、本身学历又很高、做事情求完美的管理者，非常容易犯的管理错误就是对人比较挑剔，眼睛里容不得沙子，甚至苛刻到完全以自己的行为标准和价值判断来要求自己的下属。这样，容易在管理者和被管理者之间，工作团队内部制造紧张管理，最后不能避免的影响到团队的战斗力，甚至使团队趋于解体。 猜你更喜欢:我的少女时代(为他,那个人,年纪,少女,你会发现)
我的少女时代(为他,那个人,年纪,少女,你会发现)
每个人总有属于自己的少女时代，那时的我们总是会有各种各样的幻想，有帅气的王子有浪漫的爱情。然而那时的我们以从来不懂爱情的年纪认真的喜欢过一个人。
总有那么一个充满阳光的人，总有那么一个帅气里带着坏坏的脸庞，总有那么一双爱笑的眼睛，出现在我们的少女时代。
你喜欢和他说话找遍各种理由，你喜欢记住他的时间点只为一句好巧，你努力学好他不擅长的功课只为他借笔记时的称赞。
你的目光总是以他为中心画圈圈，会看着他发呆，随着他笑，会为他普通的礼物而感到窃喜。
你有无数次想告白的念头，终于鼓起勇气告白，他的身旁却刚好有个她，那个年纪眼泪好廉价，于是你总是默默地为他掉眼泪，然而他一如既往的开心。
在那个年纪，我们有一爱到底的魄力，尽管他身边有人，也可以以好朋友的身份靠近他，陪他说甜蜜时笑，说矛盾时安慰，只是想对这个人好。
渐渐地你会发现，你累积了很多你们一起的回忆，渐渐地你会发现你的少女时代里除了功课都是他，渐渐地你会发现你做了很多把自己都感动了，他却不记得的事。
后来毕业了，朋友们都知道那些年谁喜欢过谁，然后我们自己都假装不知道，只是千丝万绪地跑到喜欢那么久的那个人面前，云淡风轻的说一句：毕业了，以后要好好的！
多年过去了，那个年纪的事慢慢模糊了，一晃感觉过了好久，在某一天突然看到学校里的小懵懂少年，才感叹原来早已忘记他好久，久到找不到聊天的理由。
每个人在年少时都认真地喜欢过一个人，都认真地为那个人做过一些很纯真的傻傻的事，然而都没有在后来在一起，
致那些年的懵懂少女时代，致早已忘却的那个人，致那些年勇敢的自己。