双脚站立立脚尖好处,骑摩托车双脚脚尖着地

肌肉猛男的打造计划(海军陆战队,双脚,脚尖,右脚,握住) 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。

　　这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。

　　一、收腹抬腿

　　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。

　　二、侧拉大腿

　　尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。

　　三、挺腰划手

　　就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。

　　四、潜水式伏地挺身

　　这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。

　　五、后滚拉腿

　　双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。
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如何吸引他(小伙子,自己的,媚态,眼睛,为她) 很多恋爱在专家据实践和理论对这个问题进行了深入细致的研究，总结了不少的经验。这些经验有坚实的根据，但也受到了具体当事人和当时具体的环境和条件，因而你要根据不同情况来加以运用。下面分开三个重要方面来谈。 ——小伙子若没有反应

　　爱欲表露得太露骨的小伙子自然令你讨厌和害怕，但你若乐意他仍缺少反应的小伙子则会令你感到扫兴。下面提列的四个办法可以强烈地刺激他，可以试一试。

　　①利用发香 “我有点累”你边谈边把头靠在他肩上。女孩的头发香味对小伙子有很大的诱惑力。

　　②拉丝袜故意像要掉下来的似的拉一下丝袜，这动作在小伙子眼里会觉得很性感，你同时要观察他的眼神。

　　③显露羞态害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器，这种武器是先天赋予女性的，女性如果不自知，那就真是大大的损失，使的自己的女人味大打折扣。羞态出现得适时而又恰当如其分，便成媚态，这不是罪恶，是一件女性美，对激起小伙于的热情非常有效。你若能适时适度露出娇羞不胜之态，如第一点所说的“利用发香”法，就是媚态的表现。又如一个一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子会不动心。但要注意此态不可“使用过度”。否则有“淫荡”意味，那就走反了。

　　④凝视他的眼睛面对他，睁大眼睛直视他的眼睛，观察他的反应；反之突然闭起自己的眼睛也有效。若这样对方还毫无反应，她最好就别再痴情了，因为这样的诱惑力是一般对你有意的男孩子所无法抵挡的。

——让他去抢夺锦标

　　男人的心理是，视恋爱时的情人为女神，为她担着的是完全的义务，因而他会维女之命是从；而视妻子为女人，为她担着的一肩是义务，也会“维我独尊”。你明白男人的这种心理，恋爱时就要注意以下三点： 猜你更喜欢:我也将会认识更多更多可爱的人(罗素,的人,友谊,自己的,可
我也将会认识更多更多可爱的人(罗素,的人,友谊,自己的,可爱)

这段时间一直在罗素爷爷的世界里徘徊，他的思想和他的故事。因为是自传所以像是听一个人一生的些许精彩故事，不似读哲学思想那般吃力。

透过罗素爷爷我又认识了很多可爱的人，也因此更清晰的知道伟人或名人之所以闻名于后世，代代流芳一定是与他们那独特的人格魅力无法摆脱关系的。

维特根斯坦，与罗素步行至一处禁地，罗素随口说爬上那棵树便可一看禁区究竟了。谁知他当真就去爬了，结果一警卫出现命令他迅速下来否则就开枪了，好惊险的一幕，真想自己当时也在场见识这位大胆直线思维的人。而且他执迷于自己的思想世界现身于哲学，所以将父亲的庞大财产全书捐赠出去，只是在一个小镇教书以维持生计。因为对他来说：金钱对于哲学家而言只不过是一种累赘。

佩特洛尼维奇，会突然造访罗素，罗素拿他是没办法的，因为他若在此刻离开罗素的房间会自杀，哈哈，多有趣的严谨人。

凡瑞尔，喜欢他的执着：只要仍有说话的力量，他就绝不会允许行动上的无能为力影响他的心智和人生观。

鲍伯。特里维廉，罗素笔下的他——书中的一切对他来说都是有趣的，反而真实的生活却是无关紧要的。于是便有了这么一段故事。罗素曾经设计了一个问题，用来测验一个人是否是悲观主义者。问题是：如果你有权利毁灭世界，你会这样做吗？鲍伯听后这般反应：“你说什么？破坏我的图书馆？免谈！”

罗素的一生是成功的，他的成功是离不开这些可爱的人的，尽管由于思想上观点的对立导致彼此友谊热烈的日子并没有持续至一生这么久，但个个依旧是人生一段段宝贵的相遇。在我看来，摆脱罗素自身的光环，他真是幸运者因为一生中都不会缺少可爱有着独特魅力的人为伴为友。

培根说过没有友谊的世界将会是一片荒凉。友谊的建立是我们一生中的宝贵财富，不管相伴而行的时间是短是长，留在记忆中的永远无法虽距离的渐远而消逝。我的人生还有很长的一段路程，我会用心去走，在这段路程中的我相信我一定也会认识更多更多可爱的人。停下脚步之时，我们彼此都会很自豪的说因为遇见了彼此，自己的人生色彩更加炫彩了！