用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
2.降低欲望
我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
3.积极心态
思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
4.幽默感
学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
5.慢节奏
如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
6.与人为善
不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
7.适当运动
阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。
8.保证睡眠
睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。
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如何做个知性，有魅力的女人？(知性,女人,自己的,阅历,睿智) 卡耐基说：“有这样一种女人，她们聪明慧黠，人情练达，超越了一般女孩子的稚嫩，也迥异于女强人的咄咄逼人，她们在不经意间流露着柔和知性的魅力”。这大概就应是知性女人的形象。我觉得，知性女人应该是自信、大度、聪明、睿智，底蕴中具有灵性和弹性的女人。
知性女人，必定是博览群书，她们对书的钟爱，远远超过了其它，这种良好的阅读习惯，让她们收获独立的思想、见解和主张，从而比常人更睿智、豁达，更可以从容地洞察世界。知性女人不一定具有天姿国色，但却有很深的文化底蕴。知性女人感性却不张扬，典雅却不孤傲，内敛却不失风趣。她们良好的文化素质，高雅的谈吐，举手投足间散发出的那种涵养让其自身具有不俗的魅力。
那么，何谓知性呢？知性是指主体自我对感性对象进行思维，把特殊的、没有联系的感性对象加以综合，并且连结成为有规律的自然科学知识的先天的认识能力。简单地说，知性就是指内在的文化涵养自然散发出的外在的气质。那么，怎样才能做一个知性女人呢？
1、广泛阅读，拓展延伸
知识，是知性的一个基础，没有知识的女性绝不可能成为知性女人。知性和阅读有关，博览群书能让女人充满灵性，沉浸在书香中的女人浑身上下都会透露着一种淡淡的优雅，那种恬淡、自信会让其平添极强的亲和力。
做知性女人并不是要求我们“上知天文，下知地理”，那是任何人也做不到的神话，但书的潜移默化的熏陶和影响，的确是启迪我们智慧的源泉。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，多涉猎各种层面的知识，用知识武装自己的头脑，是成为知性女人的首要前提。
2、加强情趣修养
有了良好的知识装备，距离知性女人还是远远不够的，曾有人说：受过高等教育的女性不一定是知性女人。仔细体会这句话有一定道理的。试想：一个死读书，言语无味，形象邋遢，不谙人情世故的女性又怎会是一个娇媚、温婉、聪明、高雅的知性女人呢？
情趣，是知性女人最吸引人的地方，一个完美的知性女人，一定是个情趣高雅，懂得经营自己，经营生活的女人。她会很注重自己的穿着打扮，因为穿着打扮体现了一个人的个性和风格，但知性女人绝不会浓妆艳抹，淡淡的妆容更能衬托出清丽、纯净。知性女人风情但绝不风骚，华丽但绝不会妖媚。
知性女人懂得营造生活，懂得营造浪漫，会培养自己多方面的兴趣，让琴棋书画走入生活，为生活增加色彩。知性女人善解人意，懂得男人，理解男人，懂得适时撒娇是为爱情增添保鲜剂。
3、规范言谈举止
知性女人沉静内敛，绝不会像泼妇一样满街放泼，即使心里不满也会以淡淡一笑置之。知性女人温柔浪漫，绝不会对人对事傲慢无礼。知性女人遇事善于分析，机敏睿智，绝不会莽撞行事，不顾别人的感受。知性女人举手投足间总会透着一份雍容高贵，说话条理清晰，谈吐不俗，即使笑也会蕴含着温婉的味道。
4、积累阅历，增加弹性
周国平说：有弹性的女人，性格柔韧，伸缩自如。实际上，积累阅历的过程，也便是增加生命厚度的过程。一个人阅历的积累，是一个长期的过程，并非一朝一夕就能完成。生活中经历的，生命中走过的，哭过的，笑过的，通过你的文化底蕴进行折射、升华，形成了自身独有的知性气质。阅历越深，弹性就会越大，内涵就会越丰富，这就是人们常说的“透过一滴水能看见一片海洋”的道理。
做一个娴静优雅，高贵睿智，温婉可人的知性女人吧，在生活中不断更新自我，增长自己的智慧，提升自己的品位，净化自己的心灵，丰富自己的阅历，积累自己的经验，增强自己的自信，修炼自己的魅力。相信功夫不负苦心人，终有一天你会成为知性女人，终有一天，你的生命会因知性而绽放出诱人的光彩！ 猜你更喜欢:我不奢望爱情(自己的,石头,我不,爱情,的说)
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我不奢望爱情
那不过是天上的月亮
只能远望
因为它真的很冷
确切的说
我是个平凡人
那么遥远的距离
我无法触及
虽然它不停的改变自己的容貌
应该说不断的勾引着我
但我心不过就是一块石头
一块被岁月风霜摧残的石头
被不知哪个年代的海水
不小心冲到了岸边
所以关于爱情
对于我来说
那应该就是一个美丽的传说
适合于茶余饭后