如果你喜欢依赖，习惯身旁有人替你撑着，你要如何有足够的能力来好好爱自己？
如果你连自己都无法满足，那你怎么能够有余力去爱另一个人？
如果要爱自己，善待自己，那就必须先了解自己，知道自己要什么。
但是你可能会发生两种情况：
一，你可能有很多想要的东西但是你却像热锅上的蚂蚁般，没有头绪，不知该从何做起
不过没关系，一个脑袋，一个身体，没有办法分身去做所有你想要做的事情～所以当你知道这一点你可以试试看先拿一张纸一只笔把自己想要的东西想做的事情都列出来（当然你也可以用计算机打字，选一种让你思绪会比较清晰的方法吧！）
也许你会分成好几天写，其实有时候不是那么容易就可以马上把所有想过得事情都写下来。但是那是你曾经想过的，花点时间一定可以慢慢写出。
当你把事情列出来之后，照着现实与对你来说的重要性排出顺序，很快就可以厘清自己真正想要的是什么了！或是你想要的轻重缓急到底是如何排列。
二，你可能完全不知道自己到底想要什么，也不清楚自己到第是怎么样的人
别担心，你只是想的比较多，或是比较慢而已。这时一样拿起你的纸和笔，在纸的中心，写下你的名字（用让你可以思考得最快的语言写吧！）。
然后往外写出八个你对于自己特质的形容词，再往这八个形容词继续延伸向外写，想到什么就写什么，写越多越好，可以是一个名词，一个形容词，一个句子，即使是不存在天马行空也没有关系，重点是多！
之后，你把自己喜欢的字句用一种颜色的笔圈起来，再把自己讨厌的或是不重要的用另一种颜色的笔圈起来，这时，你就可以看出，自己可能想要什么了。
你知道吗？当你认真发现自己想要时，你就已经做到爱自己的第一步了！
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生命中重复着是和不，起和跌。
有人喜欢过山车式的刺激人生，宁愿走错了，伤害他人，也不想刻板过活。可过山车冲得过急，看不清一切，只有自由和豁出去的短暂假象，那不过是速度设计的幻影，比停下来面对正常世界更过瘾。
有人喜欢划艇式的慢活人生，宁愿一步一步，急不来。可划艇也要准备迎接未知的暗涌，平静背后是波涛的阴影，你总不知道下一次波浪何时出现，会不会翻船。
在我的心灵修行旅程中，在我看过的众多寻寻觅觅的同行者当中，发现最终能保持安静、处变不惊、临危不乱的人，其共通处在于，他们选择了按照自己的情绪和能量，保持两者平稳，不让自己太高兴或太伤心，不让自己太累，懂得休息，从容，愿意放下。尽力做好每件事，不强行做无能为力的事。
不介怀就是释怀。
人可以像海一样澎湃和拥有激情，同时也需要回归树一样的慈悲和坚定。在激动的情绪中，是好是坏，都不宜久留，从高潮到低落，能量不稳定，容易迷失。人必须在能量充裕和稳定的状态下，才能打开身心，感受自己而不被外界误导。这时的自己，可以信赖。经历过大大小小的情绪或心灵激荡后，再感动也得先停一停，给自己一点孤独的时间，让高潮回归平稳，沉淀体验，才有雪亮的心眼，看穿目前的改变是短暂反应，抑或是长久的力量。
容许自己经历强壮和脆弱，这不过是人生的一部分，我们需要它们令生命完整，而非否定任何一方，分裂自己。在接受自己的强弱对错，退步和进步时，我们开始长大，懂得整合自己，在平稳中求变，保持弹性和正能量，人自然活得平衡自在。
心沐光
心沐光影 次第绽放(黄果树,绽放,流盼,来了,你就)
心沐光影，次第绽放
张权伟
2015年11月23日于黄果树
昨天小雪刚过，你就来了
你坐在那里，像一抹春天
浅笑若花，眸子流盼
蕴着雪花似的晶莹
自酿的语言，已在心底发酵许久
散发着酒的醇香，灌得耳朵微醺
窗外的山峦，也扭转了朝向
它的额头，轻轻地靠在云朵之上
几缕光线，穿着神秘的衣裳
在小小的盆景间徜徉
你的眉梢青翠着，闪着温软的光
我的心沐在光里，一点一点地绽放