豆子的种类非常多,每种所含的营养成分和食疗作用都各不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外,现在超市里卖的还有豌豆、豇豆、芸豆、鹰嘴豆等。平时多吃几种豆,了解每种豆子的营养价值、选择适合自己的豆子更有利于健康。
豌豆:中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载,因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
芸豆:芸豆又叫菜豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透,否则会引起中毒。
黑豆:中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂,加入各种调味品食用。此外,黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。
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86、60、89!这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗?斯通还是珍妮佛?洛佩兹?可你知道吗?今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以,不用担心自己的身材问题,只要你和她们一样先掌握30、20、10的减肥数字,展现动人身材的日子很快就会来到!
专家指出, 治疗肥胖的最佳方案是“30-20-10减肥方案”,即每日运动30分钟、每日减少20%的食物摄入,每天服用10毫克的减肥药物。执行最佳方案的理想效果是:服药4周内体重至少下降2公斤,3到6个月后体重下降幅度可达基础体重的5%到10%,身体状况依然良好!
这套方案之所以能取得如此好的效果,是因为它十分准确地理解了肥胖的形成原因,并从三个方面入手加以科学解决,具有非常高的精确性和针对性。首先,该方案理解到肥胖是一个医学问题,与身体不能保持能量摄入和消耗之间的平衡有关。因此采用能使减肥者在进食前产生饱腹感的减肥药物,让减肥者进食时自动减少摄入量,在减少能量摄入的同时也不抑制食欲且不改变饮食习惯。其次,许多减肥者的肥胖原因是能量吸收缓慢,能量消耗较少。那么专家的方案就更加可取:减肥药物诺美亭能温和地提高人体新陈代谢的速度,增加能量消耗,再配合适量的运动,问题就会迎刃而解。最后,采取药物加运动的治疗方案更为安全,尤其是对那些由于遗传基因致胖的减肥者,可以稳妥地帮助降低相关的危险因素。
请记住专家的忠告:每天进行30分钟的适度运动、减少20%的食物摄入并服用10毫克减肥药物,展现你动人身材的日子很快就会到来!
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利与弊(说明书,功效,用法,河底,作用)
人人知道住宅的卫生间要做防水,避免水渗透到楼下。今天,人们看到偌大的小凌河一坝和二坝之间正在进行河底的防水施工,目的是避免锦凌水库放过来水几天就渗入地下流失。
防水工程完成后,经过市区的小凌河一坝和二坝之间将四季蓄水,使锦州人民的生活环境得到更好的改善。
我想如果小凌河防水工程后,再在河底镶满瓷砖,那就是世界上最大的游泳池了。言外之意,这一工程的投资一点不小。
有网友说:“在小凌河底做防水,这个决策是把小凌河毁掉了。当年,北京曾在圆明园做防渗工程,花了很多钱不说,还把圆明园变成了臭泥坑,最后不得不再花钱拆除掉,人要吃饭,也得拉屎,河道也是一样。“防渗、固化是河道、湖泊整修之大忌。”北京大学教授俞孔阐述道,自然水系是一个生命的有机体,一个生态系统,需要一个好的环境方能维持健康。防渗和固化之后,水系与土地及其它生物环境相分离,失去了自净能力,从而加剧了水污染程度。”
还有网友说:“以前我和河道管理部门的朋友有过交谈,他也说过小凌河干的主要原因就是河底漏水严重,如果水源不是很充足的话河床就会干涸。我问其解决办法,他说一是让时间去慢慢解决,但锦州不是一个丰水地区,这个恐怕不容易实现,另外就是做防渗,不是完全不漏,而是降低渗漏速度。这现在已是成熟的技术。我的感觉是不存在大家担心的问题。”
我的观点是拭目以待,让事实来证明小凌河底做防水究竟是利大于弊还是弊大于利吧。