小伙伴們好,最近小評發現大家對于五款食譜最有效減肥,絕對不能少的減肥食譜這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、黃瓜金針菇湯。黃瓜具有驚人的含水量、利尿、降壓作用,能增強人體免疫功能。金針菇又稱瘦身菇,不僅熱量低,還能迅速產生飽腹感,是一種非常有營養的瘦身食品。
2、減肥用的糯米粥。黑糯米營養價值很高。除蛋白質、脂肪和碳水化合物外,它還富含鈣、磷、鐵、維生素B2等。黑糯米有補血益氣的功效。多吃的女生不僅會瘦,還會有好氣色。
3、油炸西蘭花。炒西蘭花口感清香,搭配胡蘿卜,可以為身體補充足夠的營養,同時熱量很低。這是一種非常好的素食。
4、芹菜蘆薈蝦片。將蘆薈去皮,制粒,沖洗;芹菜、生姜切片備用;去掉蝦頭和蝦殼,取出蝦線,瀝干水分,加入淀粉、蛋清、少許鹽和料酒,用手抓勻,腌制10分鐘;炒鍋倒入適量食用油,加熱,放入姜片,爆香,然后倒入蝦仁分散;蘆薈炒兩次,然后芹菜一起炒;蝦變紅后,加入白胡椒粉和鹽,加水和茴香粉攪拌均勻。
5、開胃冬瓜。冬瓜有很好的消除水腫的作用,最重要的是它有助于防止我們的脂肪堆積。
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