小伙伴們好，最近小評發現大家對于最養眼的護眼技巧，平時要注意什么呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、避免過度使用眼睛。保護視力，首先要控制電腦和手機的使用時間，避免過度用眼。使用電腦時，最好休息10分鐘或每隔一小時俯視電腦，這樣可以有效緩解神經緊張。
2、不要在昏暗的燈光下看書。通常室內光線要充足，不能太亮也不能太暗。盡量不要在黑暗的光線下看書或看報。最好不要在黑暗環境下看手機或電腦，以減少強對比光線刺激引起的視覺疲勞，同時避免青光眼。如果條件允許，做一些戶外運動也可以保護眼睛。公園、社區草坪、運動場等。都是很好的運動場所。戶外運動不必太激烈，要放松心情，感受大自然。
3、吃橙色食物。橙色食物包括黃玉米、小米等黃色食物，還有芒果、南瓜、枸杞等橙色果蔬。它們富含胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質，能吸收光線中有害的紫外線和短波光，同時清除多余的自由基，幫助眼睛延緩衰老。
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