小伙伴們好，最近小評發現大家對于健脾養胃的食療方法，關于健脾養胃的食療方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、可以適當吃一些健脾養胃的粥，包括棗蓮子粥、薏米粥、豆黃粥、銀耳粥、人參粥、雞雜粥、扁豆湯粥、黑豆桂圓棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金桔黃芪粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。
2、健脾養胃粥能補中、滋陰潤肺、健脾開胃，適用于氣陰兩虛、食欲不振、乏力盜汗等癥。健脾粥非常容易消化，所以也是養胃健脾的滋補品。
3、健脾養胃粥具有養生、補氣、滋陰、健脾和胃的功效。
4、脾胃不好的人建議，飲食上要注意避免吃一些生冷、油膩、刺激性的食物。平時多吃新鮮蔬菜水果，避免一些變質或不干凈的食物。適當做一些體育鍛煉，增加胃的蠕動，提高免疫力。平時也要注意適當保暖，避免感冒。因為脾胃虛弱的人特別怕著涼，容易加重脾胃虛弱的癥狀，所以一定要注意保暖。
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