小伙伴們好，最近小評發現大家對于民族舞的基本動作和技巧，民族舞9個基本功動作和技巧說明這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、民族舞蹈的基本動作——壓腿
2、這是舞蹈基礎訓練中最基礎的訓練內容，即前壓、側壓、后腿壓。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿要注意腿關節直立，腳背向外打開，上身保持直立。向下壓，直到上半身和腿之間沒有空隙。個別同學韌帶太緊，在壓腿過程中不要苛求。他們必須保持低調，保持正確的舉止。久而久之，他們就能拉長韌帶，達到要求。特別注意正確的胯部。學生在壓側腿和后腿時，最容易出胯，翹胯，需要及時糾正。壓側腿時，同側的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，盡量拉伸，拉長側腰。后腿下壓時，注意平肩，不縮頸，支撐頭部，不要摔倒，向后拉伸。
3、伴奏：選擇節奏感強的音樂。
4、民族舞蹈的基本動作——壓肩
5、這是一個打開肩部韌帶的練習；壓肩時，手臂伸直放在手柄上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱要放松，下壓時能感覺到肩部韌帶被拉伸。
6、伴奏：中速，2/4慢拍。
7、民族舞蹈的基本動作——推腳背組合
8、腳背的優劣因人而異，大多取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。訓練前，從腳趾向整個腳背移動；訓練時，雙手握住手柄，挺胸，收腹提臀，雙腳并攏站立。從一個腳背訓練開始。
9、民族舞蹈-指揮棒訓練組合的基本動作
10、少兒舞蹈培訓和專業舞蹈培訓差別很大。在手柄上做動作組合的時候，不可能像專業學生那樣激烈和高難度。只有經過幾年的業余訓練，自身條件達到專業水平，才有能力做到難度和強度的結合。孩子活潑好動，喜歡好玩有趣的動作。這就要求老師在編排這類手柄上的動作時，注意簡單易學的結構，學生有能力做到。求知欲強，自然會激發學生的學習興趣。另外，如果在教學中給予學生適當的鼓勵和表揚，學生會很快接受。
11、雙手/單手)轉腰組合這些組合適合幼兒的身體素質和接受能力。隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上，改變花樣，達到舞蹈訓練要求的難度更大。
12、民間舞的基本動作——踢后腿
13、雙手放在杠桿的小八字口上站立，雙膝伸直，抬頭直視前方。在后踢的過程中，保持上半身不動，不要側身向后，臀部繃緊，腳背和膝蓋保持伸直。永遠不要前傾。如果反復強調學生還是做不到位，可以單觸控制后腿，即雙手握住手柄，一條腿向后抬起，糾正學生的舉止，然后過度踢后腿。
14、民族舞蹈的基本動作——分跳
15、是學習中間大跳的手持手柄。跳躍組合。做這個動作的時候，要注意雙腳同時一前一后打開。在打開過程中，伸直腳背和膝蓋。跳得越高，腿叉就越好。落地時雙腳快速合攏，雙腳并攏落地。
16、左腳在前劈開，雙手握住左腳1-2分鐘，然后保持雙腿不動，身體后傾。右手撐地，左手托住后腿。左腳前的豎叉不動，身體向右轉的同時，變成胯叉和十字叉。腳踏實地。上半身和腳背都要站起來，然后上半身平躺在地上，兩臂向前伸展。臀部1-2分鐘。如果叉子沒有水平移動，右轉變成右腳在前的垂直叉子。
17、民族舞蹈的基本動作——大kic
18、這是發展腿部力量和張開度的訓練。不管是前腿還是側腿，保持上半身直立，夾住中間部分，眼睛看前方。在踢球的過程中，也要注意腳背和膝蓋的伸直。很多同學踢腿的時候，為了讓腿碰到身體，上半身盡量往前挪。這樣做的話，脖子會后縮，頭會前傾，膝蓋會彎曲，非常難看。所以，在踢腿之前，要告誡他們，踢不踢高沒關系，最重要的是保持正確的舉止。在這個前提下，經過刻苦練習，腿會踢得越來越高，韌帶也會越來越長。當學生取得小進步時，應及時給予贊賞和鼓勵。有些同學回家后經常自己練習。老師在課堂上能明顯感受到她的改變和提高，要給予適當的表揚，否則會挫傷學生的學習積極性。除了注意身材和腿，兩臂也不能忽視。在踢腿的過程中，一定要保持雙臂平放，不要放松。
19、民族舞蹈的基本動作——下腰
20、年齡較小的學生腰部柔韌性好，但手腳無力，支撐不住身體。他們經常用頭來降低腰部。老師要給學生適當的幫助，保護他們，糾正他們的下腰姿勢，告訴他們應該在哪里發力，下腰的要領。雙腳張開至與肩同寬，雙臂伸直，手指張開，掌心向前。下腰的時候，上身后仰，抬頭，尋找腳跟。你的身體和手與腳跟對齊，向內卷。下車后盡量保持手臂和膝蓋伸直，秋水看腳跟。
21、民族舞蹈的基本動作——劈叉
22、有利于拉伸學生腿部的韌帶。訓練中，注意腳背。我們可以按這個順序訓練：
23、(1)左腳向前劈開，雙手握住左腳1-2分鐘，然后保持雙腿不動，身體后傾。有基本功的同學，可以把右腦撐在地上，左手托住后腿。
24、(2)左腳前的豎叉不動，而身體向右轉，變成胯叉和十字叉。腳踏實地。上半身和腳背都要站起來，然后上半身平躺在地上，兩臂向前伸展。臀部1-2分鐘。
25、(3)如果十字叉不動，右轉，變成右腳在前的豎叉。反復運動。
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