小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎樣才能不打呼嚕最有效的方法，不打呼嚕最有效怎么做這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、注意勞逸結合：長期疲勞會引起打鼾，所以在平時工作中一定要注意勞逸結合。不要長期透支身體，經常熬夜，否則會對身體造成嚴重損害，甚至可能導致疾病的發生和傳播。
2、不要放太高的枕頭。枕頭太高會導致打鼾。如果想緩解打鼾，一定要選擇低枕或中枕，千萬不要選擇高枕。
3、手術：很多患者打呼嚕是因為患有鼻息肉，因為疾病引起的打呼嚕必須馬上治療。鼻息肉可以通過手術切除，鼻息肉手術后打鼾可以有效緩解。
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