眼保健操怎么做小視頻 眼保健操的正確做法視頻

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日期:2023-02-17 04:06:31    编辑:网络投稿    来源:网络资源

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1、第一節:按揉竹穴

2、雙手拇指線面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖擱在額頭上。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位,每拍做四個八拍。

3、第二部分:緊迫的謎點

4、雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松并向上托起,呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每次做四個八拍。

5、第三節:按摩四個白點

6、雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,拇指擱在下頜凹陷處,其余手指自然放松并向上托起,呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位,每拍做四個八拍。

7、第四節:按壓和摩擦太陽穴

8、刮上眼窩,雙手拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松彎曲。伴隨著音樂口令,先用拇指按揉太陽穴,每拍揉四次。然后,在不移動拇指的情況下,用食指第二個關節的內側刮兩次。所以交替做四個八拍。

9、第五節:按揉風池穴

10、將雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側的穴位上,其他三指自然放松。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位,每拍做四個八拍。

11、第六節:揉耳垂和腳趾撓地。

12、用雙手拇指和食指的螺紋面捏住耳垂中間的眼點,其他三指自然彎曲在一起。伴隨著音樂口令,用拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時雙腳全部腳尖抓地,每次做四個八拍。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。