仰臥起坐的正確姿勢是什么? 仰臥起坐的正確做法是

小伙伴們好，最近小評發現大家對于仰臥起坐正確的姿勢是什么，關于仰臥起坐正確的姿勢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、仰臥起坐的正確方法是仰臥在墊子上，保持頭部和軀干直立，抬頭向前看。

2、然后雙手放在身體兩側。習慣了之后，可以雙手交叉貼在胸前。你的腿需要彎曲膝蓋90度左右，雙腳分開與臀部同寬，這樣就可以平放在床上了。

3、最后，收緊下巴，集中腹部力量，緩慢輕柔地向前滾動頭部、肩部和背部。

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