小伙伴們好，最近小評發現大家對于早餐吃什么營養，早餐推薦這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、清晨是一天的開始，早餐很重要，因為通過這份早餐，人體的日常活動一般都能吸收和利用早餐中的營養物質，所以早餐一定要選擇多種食物。如果是高血壓、冠心病的人，最好吃清淡、高營養、高蛋白的食物。不要吃高膽固醇、高糖、高脂肪的食物。可以喝小米粥、八寶粥、燕麥片等對胃腸道有好處的粗糧。
2、你也可以將一些綠色蔬菜與胡蘿卜、黃瓜或花椰菜混合。可以吃牛奶、雞蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末等辛辣刺激的食物。
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