小伙伴們好，最近小評發現大家對于秋季如何養胃，秋季應該如何養胃這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、秋季早餐最好吃熱食。
2、要讓胃健康，就要吃好早餐，而早餐的關鍵是暖胃。早餐不能太油膩，尤其是油炸食品，否則會給胃腸道增加過多負擔，造成脂肪攝入過多。
3、秋季養胃要糾正不良飲食習慣。
4、多吃清淡，少吃脂肪和各種刺激性食物，如含酒精和香料的食物。當心太酸、太甜、太咸、太苦和太辣的食物。不要使五味偏食，也不要吃生冷、太熱、太硬的食物。不暴飲暴食，戒煙禁酒。
5、秋季養胃，吃“果”而不吃“瓜”。
6、民間有句話叫“秋瓜傷胃”。有些好吃的瓜多為陰寒，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止。但有些“水果”是可以多吃的。梨可以潤肺化痰止咳，是秋季最值得推薦的水果。蘋果含有豐富的維生素和鉀，不僅對心血管疾病患者有益，還能止瀉。桂圓具有滋補強壯、安神補血的作用，特別適合夜間失眠的老年人食用。
7、秋天養胃吃茯苓。
8、味甘、淡、平，有健脾和胃、燥濕利水的功效，有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓磨成粉，煮粥食用，或者與蜂蜜混合后放在餅上蒸熟食用。
9、秋天養胃吃蓮子。
10、這藥藥性平和，味微甘。中醫認為它能補益脾胃之氣，能起到止瀉的作用，還具有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子在食用前需要去核。
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