小伙伴們好，最近小評發現大家對于夏至養生吃什么，夏至養生吃什么呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、吃苦瓜：夏至飲食要調養，多吃苦味涼的食物。夏季心火當季，心火過盛，可以控制肺氣。根據五行(夏為火)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關系，苦的東西也能助心氣，主肺氣。苦瓜是夏至的健康蔬菜。
2、吃洋蔥和大蒜。夏天雨水多，蚊子也進入高發期，容易導致各種傳染病，尤其是痢疾等腸道疾病。755-79000年，大蒜、大蔥有“開五臟、達竅、祛寒濕、避邪、消腫止痛、胃化肉”的功效。所以夏至飲食中多吃蔥、蒜，可以減少傳染病的發生。
3、夏季炎熱，容易導致腸道疾病、疲勞、食欲不振。醋中含有大量的有機酸，不僅使醋酸味醇厚，而且是抑制各種細菌生長的天然專家，有助于人體預防胃腸疾病。夏天吃醋有很多好處。夏至后吃醋，可以健脾開胃。還能提神醒腦，緩解疲勞。長夏后吃醋可以降血壓。醋中含有的礦物質鉀可以排出體內多余的鈉，預防高血壓和動脈硬化。
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