小伙伴們好，最近小評發現大家對于道家小周天功法簡述，道家小周天功法的步驟這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、冷靜下來：
2、“氣功不是氣功，都是意念。”氣功訓練以意念訓練為核心。寧靜是心理訓練的基本要求。所以，要訓練周天公，第一步需要冷靜。
3、有多安靜？對于傳統的丹道周天來說，收心階段稱為“修身歸空”。要求身心要寧靜，回歸先天的虛無，才能煉出先天的精神。而我們普通的周天紅，雖然沒有這樣的要求，也要淡定。我們也應該清除干擾，以滿足基本的冥想要求。呼吸要輕柔、平緩、均勻，直到耳朵聽不到聲音為止。精神上要溫和，知足，久坐不累，不煩不燥，耐不住雜念，稍有思想，才能安心。
4、抬高腹部：
5、要有效地克服總督第二次脈沖上的困難，我們必須有一個堅實的活力(能量)基礎。否則，我們軟弱無力，就無法克服這些困難。導致氣機升降，影響正常生活。如果強行沖，重了容易上火。氣不足，逼意引氣叫沸中性。不僅起不到健身的效果，反而因為意圖重而讓人生氣。引起上火的輕微癥狀，甚至灼傷經絡臟腑，造成無窮的危害。
6、所以，周前一定要做好煉養腹部的工作。如果我們不夠強大，可以收集天地能量，在小腹修煉。也可以直接觀察腹部，保持活力。總的來說，就是要把腹部的元氣暖起來，這樣氣才能通一周。
7、積聚氣體沖洗：
8、在丹田精神充足的基礎上。有足夠的信心和實力闖關。你可以按照蕭星期天的路線用空氣沖關。提氣的路線是總督升官發財。從小腹開始，到會陰、尾部、命門、夾脊穴、大椎、于震、百會、上腹、中腹，再回到小腹。為什么要州長投降？這是由氣決定的。陽氣上升，陰氣下降。督脈為陽脈，主脈上升。任脈為陰脈，通降。這是原則。還有人反周日。如果順其自然，就順其自然吧。如果不是自然發生的，就不要人為逆轉周日，否則會有不良后果。就是輕度的氣逆，然后咳血吐血。如果遇到過自己過不去的難關(比如玉枕關)，就留在這里，在這里聚集自己的能量，你會氣得沖過去了。
9、提升周日：
10、在周日交流的情況下。要把握一個原則：三分練七分練。以培養活力為主，轉向周日為輔。在保暖中，你可以自然地融進真正的溫度蒸全身的境界，甚至直接進入虛無的狀態。子午周日出現，說明小周日的目標已經達到，可以根據情況轉入大周日的訓練。
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