维生素Ａ与胡萝卜素(维生素,胡萝卜素,当量,分子,微克) 维生素Ａ（ＶitaminＡ，ＶＡ）只存在于动物性食品，植物中的胡萝卜素吸收后，可在体内转变为有生理活性的维生素Ａ。原来没有维生素活性，在体内能转变为维生素的物质称为维生素原，如胡萝卜素就是维生素Ａ原。维生素Ａ又名视黄醇（Ｒetinol），或抗干眼病维生素。烹调中对热稳定，遇氧则易被氧化，紫外线可促进氧化破坏。维生素Ａ溶于脂肪或脂肪溶剂，不溶于水。胡萝卜素在小肠可分解为维生素Ａ，其中１分子β-胡萝卜素可分解为2分子维生素Ａ,而a-胡萝卜素、γ-萝卜素和玉米黄素等也能分为维生素Ａ，但一般１个分子只能产生１分子维生素Ａ。各种动物的肝、鱼肝油、鱼子、全奶、奶油、禽蛋等是维生素Ａ的最好来源；胡萝卜素来源于有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、辣椒、冬苋菜等，及杏子和柿子等水果。维生素Ａ维护夜视功能，供给不足会影响视紫红质合成速度；维护上皮细胞完整性，防止多种上皮肿瘤发生。缺乏维生素Ａ时致癌物在体内毒性作用增强，补充后可使已癌变细胞恢复正常，维生素Ａ能促进生长发育，对婴幼儿特别重要。维生素Ａ缺乏病表现为暗适应时间延长，重者为夜盲、干眼症、结膜干燥、角膜软化、眼眶下色素沉着、毕脱斑。皮肤毛囊角化及皮肤干燥。通常维生素Ａ单位用国际单位（ＩＵ）表示，而胡萝卜素用毫克（mg）表示，现在用微克视黄醇当量表示（ugＲＥ）。其含义是包括视黄醇和β-胡萝卜素在内的具有维生素Ａ活性的物质，相当于视黄醇的量。微克视黄醇当量、视黄醇即ＶＡ，以ＩＵ或ug表示；β-胡萝卜素，以ug表示的换算如下：

　　1ug视黄醇当量＝1ug视黄醇（ＶＡ）＝3.3ＩＵ视黄醇（ＶＡ）＝6ugβ-胡萝卜素

　　联合国粮农组织（ＦＡＯ）及ＷＨＯ建议维生素Ａ供给量1～15岁时为300～725ug/d，青春期、成人、孕妇750ug/d，乳母1200ug/d；我国供给量标准与其相近。怀孕动物使用大剂量维生素Ａ，胎儿可发生多种畸形；故临床使用较大剂量维生素Ａ时，应在医生的指导下进行。
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致20岁的自己(的人,些什么,我也,经历,学生) 其实一直就想写点什么给自己，可能是一些对生活感悟的话，可能是一些激励自己成功的话，或许是一些感慨抱怨的话，又或者是畅想未来的话。感觉有很多很多的话想对自己说，很多情感想要去诉说，可是话到嘴边，又不知道该说些什么，大部分时候很迷茫自己到底想要什么，为了想要的东西该做哪些努力或者说该付出些什么，或许这就青春，这就是年轻所要经历的一切。
　　
　　不知不觉，自己已由懵懂的小男孩成长会20岁的大男孩，我究竟得到了些什么又失去了些什么，说实话，很多时候我并不知道答案，但有些时候这些年经历的一些场景又那么生动的出现在脑海中，徘徊不去。
　　
　　我今年20岁，一名重点却算不上名牌大学的在校本科大学生，家是在一座美丽的校县城，我性格开朗，喜欢各种运动，擅长跑步，乒乓球和篮球，我有很多的兴趣爱好，旅游，下棋，看书都可以算做我生活中出现频率很高的一些活动。
　　
　　我做过好学生，也当过坏学生。有老师夸我是非常优秀的学生，也有老师指责我是很差劲的学生。其实我清楚这一切是由于我在学校的表现决定的，但是不得不承认，有些时候，同样的表现在不同的场合不同的时间，面对不同的人，得到的评价也是不同的，所以我很坦然的接受我学生时代各位老师给予我的评价，他们有他们的立场和角度，当然我也可以选择认同或者不认同。
　　
　　我爱我的父母，他们是我最亲的人，我爸犹如典型中国家庭的男人，把所有的重任都抗在肩膀上，我妈也如典型中国家庭的女人，在家打点着一切，有一份稳定的工作，生活的重心放在家和我身上，他们都是从农村到县城的，他们都是公务员，他们经历着我没有经历的痛苦，我却享受着他们没有享受过的奢侈，我感谢他们为我做的一切，在我羽翼没有丰满之前给我保护与照顾，希望再过几年，我可以做出一点成绩会回报他们，让他们享福，有足够的能力去照顾他们，成为家里的支柱，让他们依靠。
　　
　　我有一帮兄弟，他们陪伴我从小到大，经历过很多欢喜，也承受了很多痛苦，无论怎么样随着时间的磨练，在我们身上发生的故事越来越多，我们的感情也越来越牢固，什么是兄弟，陪你哭，陪你笑，陪你经历生活中风风雨雨永远不会离你而去，是你永远可以相信的人，永远站你身边无论面对什么都不会退缩的人。
　　
　　我也有一个女朋友，她很爱我，我也很爱她，但是对于现在的我，感情我只能先放一放，因为现在是我该努力的时候，真心爱她，所以想有能力去照顾她一辈子，这几年去努力了，不仅不会冲淡我们的感情，反而会为我们幸福的未来增添一份保证，所以我必须要更加的努力。
　　
　　今天就写到这里吧，没有刻意想要去诉说些什么，就希望写点什么来回忆点过去的生活，坚持静下心来去写点东西，我相信我会从中收获很多，会懂的如何更好的去生活，晚安。
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谈“地震”现象(地震,频率,魔鬼,振动,暗示) 作者：金晓胜
书上说“地震”源起地壳的板块运动，其实这是很假的科学，这也是为什么地震很难预测的原因，因为本来就是假科学，什么地质力学，我估计也是一派胡言。如果能预测，为什么还死那么多人？政府都是白痴吗？发个地震新闻告诉百姓，自动撤离都不会死那么多人。历史上有些特殊的日子都出现过地震现象，像耶稣被钉死时，出现过大地震，复活后，应该也出现过地震。
地震现象是能量的振动频率突然变化引起的，能量更接近事物的本质，地震也是一样的。
近年来地震发生的次数频率上升很多，暗示地球的振动频率变化的很快很频繁，而且感觉振动频率是呈升高的态势，所以，精神分裂患者人数也突然增多，精神分裂症与能量振动频率存在关系，一般的精神分裂患者感应能力比普通人高出很多的。精神分裂症是“天才病”，也可以称“魔鬼病”，不是普通人会得的。可以暗示世界上的天使增多了，个人认为天才是天使在世界上做人。也暗示，耶稣不久就会来了，末日前夕，将爆发“天使与魔鬼”的战争。
大灾难期间也会出现地震现象，背后暗示着光明与黑暗的斗争，斗争不一定就用暴力。
我打个比方，相反性质空间是不相容的，就像黑暗之子不见阳光一样，见到阳光反而会很不舒服甚至很痛苦一样，所以，想击退黑暗之子，增加光明是最好的办法。
就像魔鬼来到这个世界时，我们增加对天主的爱情、对世人的爱情（包括爱自己）是比用原子弹对付魔鬼更为有效的办法。
天主是爱，魔鬼是恶，对付恶是靠爱，而不是靠核弹。
所以，我很希望大家都天天记得祈祷，缩短大灾难时间。
这也是我的一种肤浅认识分享，当然结果还是天主决定一切。