维生素克亚健康(维生素,摄入,摄入量,就会,供给) 几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。

　　人摄入维生素略显不足

　　据最近上海地区居民营养调查显示：上海人每人每天维生素A的摄入量只有573．4微克，摄入量是供给标准的69．91％，明显不足。维生素B1，每人每天的摄入量也只有1．2毫克，摄入量是供给标准量的88．6％。维生素B2，每人每天摄入量也只有1．0毫克，摄入量是供给标准量的75．4％，都显得不足。

　　维生素虽然不是构成人体的原料，也不能提供人体需要的能量，但却在物质代谢中起着重要的调节作用，是人体许许多多辅酶的组成成分。人体对这类物质的需要量虽然微乎其微，但一点儿也不能缺少。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，健康状况就会受到影响，亚健康乃至疾病就会发生。

　　适当改进饮食习惯

　　现在生活好了，物质供应丰富了，为什么人体还会缺乏维生素呢？这与人们的饮食习惯有关。我们知道，维生素A、维生素B2主要存在于动物肝脏中。可是近年来，在日常生活中，有不少人不喜欢进食动物肝脏，是造成维生素A、维生素B2摄入不足的一个不可忽视的因素。另外，近年来随着生活水平的提高，饭越吃越白，标准米、标准粉买不到，而且饭量越吃越小。大家知道，维生素B1的主要来源是粮食作物，而且主要存在于粮食作物种子的表皮和胚芽部分中。由于粮食制品的精加工或重复加工多，维生素B1的损失、破坏明显增加，以致造成维生素B1的摄入不足。

　　为了尽快从亚健康状态中走出来，纠正维生素摄入不足，首先要调整粮食结构，改变粮食越吃越白、饭越吃越少的不良习惯，在适当增加动物肝脏、胡萝卜摄入量的同时，建议白领青年每人每天摄入维生素B1、维生素B2和维生素A、D各一粒。为了防止维生素过量，周三、周六停服，这样每周服5天，以满足人体健康对维生素的需要。维生素是非常便宜的药品，可是对人体健康的作用却是非常重大，即使是青年也不能忽略。
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至少应该比一颗豆子更坚强(豆子,牛蛙,贫穷,的是,巴拿马运河) 夜深人静，你正准备就寝之时，突然隔壁房间里传来婴儿的哭闹声，而且一哭就是几个小时，你的感觉会如何呢？你还能静下心来阅读和思考吗？
　　
　　有一个人做到了，他就是世界著名声乐家帕瓦罗蒂。当他听到婴儿的哭声时，便想：奇怪，我平常唱一个小时就没力气了，怎么这个婴儿哭了这么久，还中气十足？于是，他仔细揣摩哭声，惊讶地发现，原来婴儿哭时不单是用丹田发声，还会在快破声时把声音拉回来，所以才会连哭许久不间断。没多久帕瓦罗蒂便抓住了其中的窍门，一跃成为国际知名的声乐家。
　　
　　平时，我们只注重向感兴趣的人和事学习，对于不感兴趣的往往采取厌恶、回避、拒绝的态度，殊不知，放弃了这另一半的学习，其实是放弃了人生另一半的成功机会。
　　
　　犹太人说，这世界上卖豆子的人应该是最快乐的，因为他们永远不必担心豆子卖不出去。假如豆子卖不完，可以磨成豆浆卖；如果豆浆卖不完，可以制成豆腐；豆腐卖不成，变硬了，就当成豆腐干来卖，而豆腐干卖不出的话，就把这些豆腐干腌渍起来，变成腐乳……
　　
　　一颗豆子在遭遇冷落时，都有无数种精彩的选择，何况一个人呢，至少应该比一颗豆子更坚强吧？
　　
　　日本有个村子叫丹波。当整个日本都普遍富裕起来的时候，这里依然贫穷——土地贫瘠、物产贫乏、交通落后、信息闭塞。人们心焦如焚，于是向全社会征集致富良方。一位专家运用逆向思维：既然只剩下贫穷落后，别无他物，何不出售贫穷和落后呢？
　　
　　他向村民建议：今后不要住在房子里，要住在树上去；不要穿布做的衣服，穿树皮、兽皮，像几千年前尚处于蒙昧时代的老祖宗那样生活，村民们听从了专家的建议。他们的另类生活引起了城里人的关注，一时，游人如织，不到一年时间，丹波村的村民都富裕起来了。
　　
　　“贫穷”一直作为缺点存在于人们的意识中，乏善可陈。可是恰恰是“贫穷”帮助这里的人们摆脱了贫穷。
　　
　　《伊索寓言》里有则故事，说的是一只牛蛙与一头牛比谁“大”，结果气胀而亡。若论牛蛙死于变态的虚荣，毋宁说牛蛙是为“大才好”的惯性思维所囿所伤，愚蠢的牛蛙何不根据自身特点，换一种比法，与这头牛比谁“小”呢？
　　
　　人们常常为自己“缺点”的部分遗憾、伤感、沮丧，却忽视了“缺点”中有价值的部分。其实，“缺点”中又何尝不存在可利用的成分？善待并利用“缺点”将演变成为“特点”和“优点”。
　　
　　巴拿马运河于19世纪末动工，最初由一家法国公司承建。当时，该公司的工程技术和挖掘设施均属世界一流。然而让人始料不及的是，工程自开工之日起就进展不顺，一拖多年，最后还是被迫放弃了。
　　
　　迫使他们半途而废的，不是高山和密林，而是当地一种很普通的蚊子。正式这种蚊子导致人群中黄热病的传播，造成数以万计的工人丧命。
　　
　　此后运河工程由另一家公司接手。这家公司吸取了教训，将蚊子问题纳入整个工程计划的一部分。几年后高山夷为平地，丛林变成坦途，沟通大西洋和太平洋的巴拿马运河终于贯通了。
　　
　　就像生活中，我们常以为决定成功或失败的是那些了不得的大事，所以将眼光看得很远，把目标定得很高，不去注意或不屑于理会眼前的那些细微的事情。然而，到头来往往是这些貌似微不足道的小事令我们雄心受挫，乃至一辈子碌碌无为，成就不了大事业。
　　
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谈“国歌立法”的那点事(国歌,百姓,立法,筑成,每个人) 谈“国歌立法”的那点事
作者：金晓胜
今年，我们的党为我们国家的“国歌”立法了，也有人点赞。据说，侮辱“国歌”者要被追究刑事责任；我们百姓都没同意，他们说立法就立法了，还把我们百姓当回事吗？国家的法，是为了“更好的为人民服务”制定的。
附“国歌”《义勇军进行曲》：
起来，不愿做奴隶的人们；
把我们的血肉，筑成我们新的长城！
中华民族到了最危险的时刻，
每个人被迫着发出最后的吼声。
起来！起来！！起来！！！
我们万众一心，冒著敌人的炮火，
前进！
冒著敌人的炮火，
前进！前进！前进进！
这首歌做国歌，我觉得中国百姓是看不上的，当局自己定为“国歌”还立法，显然是强奸了民意，顶多作为“党歌”；为何百姓会看不上，我分享分享：
“起来，不愿做奴隶的人们”：好像是在说，我们百姓在做奴隶一样的，因为现实生活中，中国百姓是称不上当家做主人的。
“把我们的血肉，筑成我们新的长城”：这是斗争意识的表现，‘把我们的血肉，筑成新的长城’，要死多少人啊？要死8000万？我们百姓可不想死，谁支持就谁承受；我感觉，党是被自己的儿子唱死的。
“中华民族到了最危险的时刻，每个人被迫发出最后的吼声”：确实是这样的，我们的中华民族确实到了最危险的时刻，每个人真的是被迫发出最后的吼声。教育系统的骗局、人体芯片的凶恶简直是要人的命一样的来袭。
“我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进、前进、前进、进”：战争是要频繁来袭了，他们自己去吧，前进、前进；他们的这首歌，当初就是因为战争而作的。
我们百姓打的战争是心灵的战役，是善恶的较量，而非硫磺弹药。
他们天天唱，这么喜欢这首歌，歌里面的内容也会临到他们的头上；一般的，“你支持什么，你就承受什么。”
这种充满邪恶斗争意识的歌曲，怎么可以立法做国歌？！