虽然人们对于睡眠与健康之间的关系还不完全了解，却没有人能否认睡眠的重要性。通过一连串的生理学及心理学实验，科学家们发现，睡眠在维系身体机能的正常运作上，扮演着十分重要的角色。曾有科学家用狗和白老鼠作为实验的对象，发现如果一直不让它们睡觉，这些动物最后都会死亡。而且实验对象的年纪越小，所受到的伤害就越大。到目前为止，虽然科学家还没有找到证据可以直接证明，人类若是长期遭受失眠的困扰会产生致命的危机，但大家都认为睡眠不足会影响到生理功能。举例来说，它会使人的生长发育变慢，抑制免疫功能而使人容易感染疾病，又因无法集中精神和注意力，以致无法解决较复杂的问题。
基本上，想睡觉是身体疲劳时的本能反应。在这段时间里，身体的代谢速度会减缓，而使头脑和身体其他组织脏器都能得到休息。不过，好好睡一觉与坐下来休息所能发挥的效用却不相同。近几十年来，专家学者发现唯有在睡觉的时候，身体的某些生理机制才有办法完全开始进行。虽然人们已了解其中一小部分的生理反应，但多数对大脑和身体其他部位的影响仍像个谜，需要科学家们作进一步的探索研究。
荷尔蒙的作用
在人们醒着的时候，身体进行的是分解代谢作用，也就是说，体内的所有细胞利用氧气以及养分作为能量，使身体能够进行正常的生理和心理活动。在分解代谢的阶段，身体燃烧能量的速度比储存的速度高出许多，而肾上腺髓质所分泌的肾上腺素以及皮质分泌的天然皮质类固醇等两种荷尔蒙，在其中扮演了非常重要的角色。当人们进入睡眠期时，Ô本来活跃的分解代谢作用变为合成代谢作用，使身体能够将养分储存起来，并进行修复、生长等生理反应。内分泌腺也不再以肾上腺素和皮质类固醇为主，此时，成长荷尔蒙便最为重要。
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精辟犀利且到位的人生问题解答(的人,嫉妒,崇拜,想法,脸蛋) 1、怎么定义“想清楚了”?
“想清楚了”就是以后出了什么问题你只能找个没人的地方抽自己，再也不能抱怨别人了。
2、你交朋友的标准是什么？
出世的智者，入世的强者，或者正常而阳光的普通人。
3、男性更看重女性的身材、脸蛋，还是思想？
脸蛋和身材决定了我是否想去了解她的思想。思想决定了我是否会一票否决掉她的脸蛋和身材。
4、怎么判断乞丐的真假？
乞丐无论真假，当他向你乞讨时，他就真的是乞丐了。
5、为什么文章写出来是为了给别人看的，可是写作的时候却很讨厌旁边有人看？
因为有了观察者之后，无限可能的状态就塌缩了。
6、为什么部分人会产生“聪明智慧的姑娘都被憨憨的小伙儿搞定了”的印象？
严肃地说，我觉得，要么姑娘只是看起来聪明，要么小伙儿只是看起来憨···
7、如何成为有想法的人？
你们有没有发现，很有想法的人往往“厚脸皮”。我是说：他们不害怕说出一个想法后，被人认为二逼。有想法的人太多了，敢说出来的人太少了。
8、如何反驳“现实点，这个社会就是这样”?
"你是怎样，你的世界就是怎样。"
9、你对自由的理解是什么？
说“不”的能力
10、为什么成功学书籍看多，不仅没起到多少励志的作用，反而带来了很多负面的影响？
上士闻道，勤能行之;中士闻道，若存若亡;下士闻道，大笑之。——《老子》
11、怎么看待励志的书籍?
看再多，那都是别人的人生。
12、同样是别人比自己强，为什么有时会产生嫉妒心理，而有时会产生崇拜？
远的崇拜，近的嫉妒。够不着的崇拜，够得着的嫉妒。有利益冲突的嫉妒，没利益冲突的崇拜。
13、哪些技能，经较短时间的学习，就可以给人的生活带来巨大帮助？
夸奖他人。
14、你是如何走出人生的阴霾的？
多走几步。
15、人这一生为什么要努力？
最痛苦的事，不是失败，是我本可以
16、你遇到过哪些让你眼前一亮、醍醐灌顶或对你改变很大的理念？
天赋决定了你能达到的上限，努力程度决定了你能达到的下限。绝大多数人的努力程度之低，远远没有达到要去拼天赋的地步。
17、最能燃起你学习激情的一句话是什么？
你不能把这个世界，让给你所鄙视的人。夏酷暑，冬严寒，春也不死吾心，心所向，将所成
18、“装逼”跟“选择自己想要”的分界线在哪里？
牛逼和装逼的区别是，你究竟是对“做这件事”本身乐在其中，还是对“让其他人知道我做了这件事”乐在其中。如果有一件事，就算做了也决不能向任何人提起，还会毫不犹豫去做的，那才叫“选择自己想要的”。
19、有哪些道理是你读了不信，听不进去，直到你亲身经历方笃信不疑的？
不要低估你的能力，不要高估你的毅力
20、如何把无聊变为有趣？
须知才高于志，方是快乐的本源。以苍鹰搏兔之势逮耗子，架起导弹高射炮来打蚊子，越是“大材小用”，越有喜剧效果。越是用一本正经的态度，去做无聊的事情，越能悦人悦己。反正闲着也是闲着，不为无益之事，何以遣有涯之生呢。
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大学一毕业，小宇就到南京找男友云了。
云的表舅在南京有家公司，他毕业后一直在那儿工作，每个月拿1000出头的工资打发日子。
小宇自己找了家小小的文化公司，每个月1000元的微薄收入，也算是高高兴兴上班了。
从此，小宇和云便开始了看似快活的生活。每天下班后便相拥着坐在租来的小屋里看电视，从下午六点的新闻到晚上十点多结束的黄金剧场再到深夜的午夜剧场，每天持续六七个小时，他们斜靠着廉价的充气塑胶沙发上，随着荧屏嬉笑哀乐，全身心地感受着荧屏上他人人生的丰富多彩。
周末的时候他们就牵手去逛大卖场，拎回二三十元一件的衣服或其他便宜的物品，再贵些的衣服就只好默默说“再见”。他们习惯于沉迷于偶尔让人落泪的电视连续剧，虽然关掉电视的瞬间他们也会突感空虚，眼见别人买房买车也会有一时的失落，遭遇权贵人士的冷眼也会一时激动感伤，可他们终究是似乎要满足于现状，没什么意外的话就平庸度过此生了。
日子无声地流逝了两年。
那天晚上，正当他们深深沉醉于电视剧离奇曲折的情节时，那台来自于跳蚤市场的17英寸老式彩电突然“嗤”地喘息一声，然后是一圈白光挣扎着晃了晃便寿终正寝了，还留下满屋子烧了电器之后的那种臭味。
小宇和云四目相觑，屋里难得的沉寂，小宇突然觉得虚飘飘空落落的，对面的老式三门柜镜中是两张麻木、呆滞的面孔。
小宇逃避似地捡起一本旧杂志翻了起来，那天晚上，小宇读了两篇小说，两篇散文；云则总结了他们两年来的存款———168.6元。
第二天下班后，小宇读了卡夫卡的两个短篇和张爱玲的三篇散文，写了一篇500字的读书笔记；云看了两份报纸后说：从这个月开始我们存一个人的工资到银行吧。
第五天晚上，小宇写了一篇小小说投稿到晚报，云去图书馆听了一个关于市场营销的讲座。
第六天是周末，他们去了图书馆和书城，办了两张借书证，买了几本经济和文学方面的书。
第七天是周日，小宇在家看书、写稿；云则在精读《做一个成功的业务员》。
两个月后，他们的存折上有了3000元，他们没有去买电视机，而是买了一辆电动自行车。
接下来，小宇报考了英语补习班；云找了一份做业务员的兼职工作。
小宇在报纸上发表了20多篇文章；云跑成了第一笔业务，拿到了1600元的提成。
一年后，小宇发表了文章100多篇，跳槽到了一家规模不小的广告公司做了杂志编辑和策划，工资是原先的三倍；云又跑成了六笔业务。
两年后，小宇做了杂志的主编，有多家报刊约写稿；云注册了一家广告公司并开始良好运转。
四年后的某天上午，他们拿到了位于城中理想地带的新房钥匙；下午，小宇开始构思一个长篇，云计划年底把公司的注册资金由50万元升为500万。
以上是一个真实的故事。
他们的这四年，可以被分为截然不同的两个两年。转变似乎是因为那台电视机的彻底罢工，可我们明白，真正的质变是因为他们的醒悟。
生活中有太多的暂时诱惑，也许是没完没了的电视节目，也许是刺激过瘾的电脑游戏，又或者是输赢无常的麻将……它们一点点侵蚀我们的时间，以看上去如此享受的方式，让我们沉迷其中乐不思蜀。
它们让蓬勃朝气的生命一点点走向颓废，如同慢性毒药，渗透麻痹我们的思想。这就需要我们有足够的免疫力来抵抗，而强大免疫力的获得，来源于消醒的头脑描绘出的美好人生蓝图，并为之扎实而行，从而演绎起充实多彩的生活。
暗藏毒素的诱惑无处不在，请记得随时强化自己的免疫力。（佚名）