:煦妍！煦妍！
:干嘛！别吵，我还要睡！
:睡你大头鬼！你在不起来就要迟到了！你想被罚在全校生面前吗！你最喜欢的李恩俊也会看到哦！
:现在几点，应该还早啦，翁玮闵你太大惊小怪了啦……
煦妍从床上爬起来……打了个哈欠……拿起旁边的闹钟来看……
:啊！！！！！
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煦妍：呼呼玮闵啊……幸好我们的宿舍离礼堂不远啊……
翁玮闵：呼…呼…不远吗…我们宿舍赞路过…
翁玮闵咽了一口气，要继续说下去的时候…前面传来
:借过！
煦妍：啊！
翁玮闵：煦妍！
煦妍：好痛…
翁玮闵赶紧去扶煦妍起来
煦妍：喂！你站住！
［待续］
猜你也喜欢：慢动作塑身 效果明显(枕头,时间,哑铃,功效,往下)
慢动作塑身 效果明显(枕头,时间,哑铃,功效,往下) 用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。
“怎么可能呢？”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天(普通的力量训练休息1天)。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟！
1.吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。
2.倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功效区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物。
3.推压肩部
器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头
目标功效区：肩膀和肱三头肌
A：坐在椅子上，把枕头置于肩后。下背紧贴椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩高，掌心相对。
B：尽可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。 猜你更喜欢:注定的幸福??80、90后成长的幸福(幸福,他们的,祖
注定的幸福??80、90后成长的幸福(幸福,他们的,祖国,童年,注定)
有这么一代人，埋怨社会带给他们的压力，社会也同情他们的遭遇。但他们并没有意识到所拥有的幸福-------------注定的幸福。
对于八零、九零后来说，他们无疑是幸运的，更是幸福的。八零、九零后见证了祖国从贫困到富有、落后到强大的转变，犹如从大悲走向大喜的愉悦。这过山车式的转变，让他们摆脱短暂的贫困冲向长久的幸福。幸福对于他们来说是注定的，与生俱来的，将伴随他们一生的。
改革开放初期是他们无虑的童年。当时的祖国虽呈现一片蓬勃的景象，但长期的羸弱仍使大部分家庭处于贫困状态。但随着时间的推移，改革的深入，尤其是到了九十年代，祖国开始富有、强大，每个小家也逐步富足起来。八零、九零后从呀呀学语成长为少先队员，开启了幸福之门。从此幸福与他们结伴而行。
童年的幸福生活依旧浮现在每个八零、九零后的脑海里。他们接触着改革开放带来的先进物质和精神文化，影响着他们的成长和生活。游戏机和影碟机是童年时代的产物，伴随着他们度过美好的童年。这时，青涩的少年已迫不及待的占据逝去的童年，改革也正如火如荼的进行。对他们来说，物质生活已没太大吸引力，精神生活的引导却日益增加。此时，网络时代已映入他们的眼帘。带着懵懂少年具有的激情，网络到达了一个几近疯狂的地步。他们就自然而然的成为了网络盛行的助推器。年龄也犹如加了助推器一般的攀升，懵懂的少年时代疯狂而幸福的度过了。退去了青涩的面孔换来了成熟的脸庞和复杂的眼神如期而至的青年，。改革已步入了正轨，有条不紊地继续前行。当年的幸福仍在继续，八零、九零后的青年们迈着刚强的步伐与祖国一同前进，继续捍卫着属于自己那份注定的幸福。
幸福是注定的，也是伟大祖国赋予的。如今，他们依旧幸福，同时增加了为祖国奋斗的幸福。
他们注定幸福，他们继续幸福，他们依旧幸福。