直接补充血清素的药,多巴胺 内啡肽 血清素

直接补充血清素的药,多巴胺 内啡肽 血清素

日期:2018-11-30 20:55:25    编辑:吴妻鹰    来源:互联网

多吃安神食物(血清素,提高,镇定,大米,含有)柠檬能起到镇定作用,除此之外,血清素可帮助改善睡眠以及
多吃安神食物(血清素,提高,镇定,大米,含有) 柠檬能起到镇定作用,除此之外,血清素可帮助改善睡眠以及维持镇定,大米、麦子、燕麦等谷物外部均含有一层可提高血清素的谷皮,将其原汁原味地进行饮食很有必要。每天晚上应吃一点稍含有糖分的食品,比如香蕉和用大米制成的蛋糕,它们也能帮你提高血清素量,血清素是可通过提高维生素B6来获得的,所以你应多吃以下食品:菠菜、鱼、胡萝卜和土豆。
猜你也喜欢:令人垂涎三尺的十大“垃圾”食品(食品,类食品,这
令人垂涎三尺的十大“垃圾”食品(食品,类食品,这类,此类,导致) 第一、油炸食品

  这类食品中含有大量的致癌物质,所含的油炸淀粉是导致心血管疾病元凶,并且破坏维生素,使蛋白质变性。

  第二、腌制类食品

  主要危害:

  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌。

  2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。

  3、易得溃疡和发炎。

  第三:垃圾食品之加工类肉食品(肉干肉松,香肠等)

  这类食品中含有三大致癌物质之一:亚酸盐(防腐和显色作用)和大量的防腐剂(加重肝脏负担)。

  第四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  此类食品中食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担),并且严重破坏维生素,热量过多、营养成分低。

  第五、汽水可乐类食品

  此类食品中含磷酸、碳酸,饮用会带走体内大量的钙,并且含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

  

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初雾(大雾,世界,有了,树冠,模糊)

昨日,时断时续下了一上午的稀疏秋雨,雨不大,仅仅湿了地皮而已。冬天的脚步已步步紧逼,这不,大清早一醒来,窗外拉起了漫天大雾,整个县城笼罩在一层朦朦胧胧的白纱之中。走在人行道上,地上落满了沾满雨水的枯树叶,靠近树木一侧的路边由于树冠的遮挡水泥地还是干的。头顶上的树冠之间飘荡着白雾,行人的嘴边不时冒出白汽,感觉周身都被大雾带来的寒湿汽裹胁住。眼前十米以外的行人车辆都只显出模糊的轮廓。走在初冬的第一场大雾中,感受着自然的朦胧美景,心情居然没感到什么压抑。想象一下如果站在黄山(或峨眉山)的云海之中,仿佛自己腾云驾雾进入仙界中,遥望云海下的人间世界,有一种神游四极,脱尘出世的轻松感。再回到现实世界,每日见到的清晰景象突然间一片模糊,同样也能给人带来无限遐想和沉思,四维的张力得到空前释放,脑海中不断涌现出清晰与模糊的对比图像,就连熟悉的笑脸也因大雾的遮挡后显出与往日不同的风采。是的,因为一场不期而至的大雾,人们眼前的世界出现的新的视角和感受,心情也有了微小的波动。应该说就是这场初雾,激起了生活的浪花,带来新奇的视野与挑战,需要人们重新审视往日的平凡世界。

人们都说初雪是甜蜜而美好的,如果你对初雾有了仔细的观察和体验,我想你也一定会喜欢上这种花非花雾非雾的诗意景象的,就如自然有春夏秋冬四季变化,天气有雨雪霜雾的交替,人间有喜怒哀乐的衰盛情感,如此种种变化,才会带给我们无限精彩、充满活力的可爱世界。

(写于2014年)