警告之一：听力减退
高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。
警告之二：男性化
一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。
警告之三：健身后遗症
常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。
为此，健美专家建议：多做平衡操，方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8—10次。
选好锻炼项目女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。
掌握好运动强度和时间一般根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音量也不要过强。
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两次意外(拿破仑,夫人,让开,水手,箱子) 拿破仑战败后，被流放到地中海的一个小岛上。
一天，他与夫人来到海港散步，正巧有一群水手在卸货。
水手们扛着沉重的木箱往前走，边走边嚷：“没看见我们在卸货吗？让开！”拿破仑躲闪不及，被重重地撞了一下。
夫人脱口怒斥：“没长眼的东西，你们胆敢撞皇帝，统统拖下去！”
拿破仑立刻拦住夫人说：“他们扛着重重的箱子，着实很辛苦，如果换成是我，也会心生怨气，找机会发泄的。”说完，他吩咐随从上前帮忙扛箱子。
又有一天，几个水手哼着小曲扛木箱，看见拿破仑和夫人走在前面，就没当回事地说：“让开让开，快给我们让条路！”
夫人主动避让开，拿破仑却站在原地一动不动，大声责骂道：“我是堂堂皇帝，哪容得你们这样使唤，通通拖下去，重重地给我打！”一声令下，随从们把几个水手打了一顿。
一旁的夫人看着这一幕，奇怪地问：“上次您挨了撞，还放过了那些水手。这次他们只是让您让个道，您为何就发这么大的脾气呢？”
拿破仑严肃地说：“上次他们扛的是重箱子，这次扛的是空箱子，对困厄者的怜悯和对轻佻者的惩戒一样，都是受人尊敬的理由。” 猜你更喜欢:一见如故，但却不真实的恋情。(男孩,女孩,接吻,的是,
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“我喜欢你，可以做我女朋友吗？”男孩怀着高兴和紧张的心情发出了短信。女孩给予的却是“你猜”的回答。男孩知道她答应了，他清楚她的性格，如果拒绝了就果断拒绝了。男孩就是喜欢她的可爱和温柔。如同其他恋情一样，从牵手到接吻……其实他们没有接吻，只是女孩蜻蜓点水般点了一下男孩的脸庞。男孩心里暗暗下了决定要保护女孩一生一世，谁说恋爱中女生智商等于零，其实真爱你的男生也一样。毕业时，可能是情侣分别的季节。两人依旧牵着手，走在校园的小路上，沉默的一直走到路的尽头，可能男孩知道女孩要说什么。“希望你过的幸福”男孩说完，默默转过身，泪水在转身那一刻落下，手机响起了“可惜不是你，陪我到最后。”但其实男孩脑海里的是“感谢那时你，牵过我的手”。知己难得，红颜难求。
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