一般来说，健身房内的运动型式可分为两种:无氧运动和有养运动，前者是指身体在没有氧气给的情况下使用肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等即属于无氧运动，其主要效用在训练肌力，至于后者则是活动时身体必须积极吸气的运动，慢跑龙套，踩脚踏车或有氧舞蹈都有是有氧运动，它除了可以训练心肺对消耗体内多余脂肪也很有效。
进入健身房也是同样道理。大部分女性对健身房之所以会抱着莫名的恐惧，多半是因为不了解健身器材的使用方法及各种运动的性质和成效。
健身房大有差异
除了运动之外，你可知道不同健身房，其特色与诉求也有很大差异，止前市面上各类健身房如雨后春笋，根据采访调查，现今健身房大约可分为以下四大类：
一、以专业体育为号召
从经营者到教练都有体育能专业背景，是这间健身房的特色，先进，多元化的健身器材会定期维修更新，受过专业训练的教练群则是会为每位会员做体能分析，开运动处方和健康管理等服务，如果你对健身的需求是修饰肌肉线条，增强肌力，越hardcore的健身计划越能激起你的兴趣，那么这类强调专业的健身房是最佳考虑。
二、除了健身也要美
如果你对健身心的期待是找一个暂时休闲美丽的空间，除了活动筋骨外也能够进行美容护理，里外兼修，却并不想练就一身阿诺式的强壮筋肉，不妨考虑兼具健身和美容服务的健身房，这些健身房除了提供一般心肺训练与肌力训练器材之外，也设立美容中心，由专业美容师为顾客提供护理，指压甚至芳香治疗程，可以全方位照顾到现代都有会的女性需求。
三、肌力和脂肪同时管理
运动科学研究显示，人在30岁以后身体机能就会逐渐衰退，但是经过运动的经营管理，就可延缓老化，再享青春，这就是目前强调医疗与运动并重之俱乐部的理论依据，此形态健身房会综合会员的生理与生化评估提出运动处方，结合有氧，肌肉和重量三种训练与生化的咨询，达到增进体能和管理健康之双重目的。
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专家建议职业定位走好四步(定位,发展,自己的,职业,做什么) 职业定位的含义
职场生涯短暂，走过弯路固然会增强自己的抗击打能力，但如果弯路走多了，快步走在“职业阳关道”上的时间还能剩下多少呢？所以，定位就显得尤为重要，经常看看自己是否已经走歪，偏离航向了。
资深职业规划师白玲认为职业定位有两层含义，一是确定你自己是谁，你适合做什么工作，二是告诉别人你是谁，你擅长做什么工作。普尔摩企管顾问公司高级顾问郭蓬红告诉记者，人的职业生涯是有限的，国家与企业都有定位和长期的发展计划，而个人往往忽略了定位，在发展中带有盲目性，在早期职业市场不完善的情况下，机会很多，而现在职业市场已经逐步成熟，在机会越来越难抓的今天，为自己定位找到正确的发展路线就刻不容缓了。
“为自己定位”的四大益处
既然缺少定位危害如此之大，那一个准确的定位能为我们在职场的发展中带来哪些优势呢？白玲为正确定位归纳了四大益处。
第一，定位准确可以持久地发展自己。很多人事业上发展不顺利不是因为能力不够，而是选择了并不适合自己的工作，并没有认真地思考一下“我是谁”、“我适合做什么”，也因为不清楚自己要什么，从而无法体会如愿以偿的感觉。有些人把时间用于追逐不是自己真正适合的工作上，但是随着竞争的加剧会感觉后劲不足。准确的定位，可以获得更加长足的发展。
第二，定位准确可以善用自己的资源。集中精力的发展，而不是“多元化发展”，是职业发展的一个规律，有些人多来年涉足很多领域，学习很多知识，博而不专，虽然表面看起来什么都懂，无其不知无其不晓，但其实内部很虚弱，每一项能力上都没有很强的竞争力，外强中干。人们常说，“学MBA吧，大家都在学”，“出国吧，再不出国就来不及了”，“读研究生和博士吧，年龄大了就读不动了”，现实已经说明，MBA、出国、研究生和博士生不代表持续的发展，投资很多，收益很少，过于分散精力反而会让你失去原有的优势。 猜你更喜欢:一封无法寄出的信(却又,的人,我想,我都,你说)
一封无法寄出的信(却又,的人,我想,我都,你说)
亲爱的人：
你好！
好久都没有你的信，好久都没人陪我谈心，怀念你柔情似水的眼睛，那是我天空最美丽的星星。这异乡的夜特别冷清，一个女人和一颗热切的心，那身在远方的你，是否能感应？
你从来不给我任何承诺，因为你说，不喜欢那种不负责任的感情。而我，总是喜欢追求一种浪漫感觉，只求曾经拥有，不在乎天长地久。不过，冷静如你，总是比我更懂得把握轻重。
你总说，我内心强大，却又道不出个所以然，只说是感觉而已。其实不然，我远远没有你想象的坚强。说实话，我的心很小，小到只能容得下你，再也装不进其他东西。
在这残酷的现实中，我们总似牛郎织女一般，过着聚少离多的日子。所以，我便更加珍惜和你在一起的分分秒秒，不想将那些有限的时间，浪费在无谓的遗憾与抱怨上。况且，我总想把最甜美的笑送给你，再将失落留在一个人独处时品味。
我知道，你是一个有着远大抱负的人，总想追求卓越。同样，我也清楚，你的世界，根本就没有我的一席之地。我有些苦恼，却又不能对你要求什么。因为，于我，你没有任何义务和责任。你能时不时的问候和关心一下我，也算是尽到了朋友的本分。
时至今日，你我只有那么为数不多的几次会面。而那每一次聚首，我都记忆犹新，好好地珍藏着。其间的每一个细节，每一个画面，你的每一个笑颜，每一个举手投足，每一句暖心的话语，包括那些刻意回避和装傻的表情，我都铭记于心。这些点滴，我全部都将它们制作成了碟片，存放在脑海里。每当夜深人静时，再把它们放入那台思念的CD里，静静地聆听。
你，是那么亲切，那么温柔体贴，那么的器宇不凡。对你，我总会有一种无法言说的冲动。无知的我，不是不知道含蓄，也并不是不懂得矜持，更不是因为寂寞得太久，只是源于真的真的喜欢你。
这个时候，我只能说喜欢，不敢说爱。因为，爱这个字眼实在是太沉重了。你我之间，这种微妙的感觉它承受不起，我更是不想压垮它。
在我眼里，你就像是一个迷。有时，觉得你很简单，一眼便能读懂。可又有时候，觉得你好复杂，难以了解，捉摸不定。
不知是什么原因，让你总是对我忽冷忽热，若即若离。对此，我有所纠结，却又不敢多问。害怕你说已经有了爱人，又或者说只想和我做个简简单单的朋友，不去涉及男女感情。我不想探究，害怕结果会告诉我连幻想的余地都没有。
也不知是从何时起，我竟把自己弄得这么卑微不堪。
今天，我这儿下雨了。傍晚时，天空还炸响了春雷。难道，老天也在为我难过？
假如，这样的再度相逢注定了是一场悲剧，那么，我宁可不要这种遇见。或许，于我而言，大概会好一点。哪怕这样会删掉一些与众不同的快乐，但我相信，它同样也能减轻许多聚散离合的悲苦。
写到这里，我又开始很想你了，怎么办？你似一张无边的网，轻易地网住了我的心。而在你那无意设置的网里，我迷失了自己，回归不去。
我想你！却又不能冒然任性地去打扰你。因为，我知道，你和我的世界有着遥不可及的距离。这种距离，我无法逾越。你有你的生活，我有我的轨迹，生命的偶然交集，不过只是一种短暂而美丽的契机。
无数次，我想过要淡然地转身，潇洒地挥手，可每当这时，我只要一想到从此便失去你，心就会无声无息地哭泣。
我想你！却又不能告诉你。只能借以纸笔，自言自语地诉说着这孤单的心事。
我明白，这封信不可能递到你的手中。因为，我根本就不知道你的详细地址，怎么邮寄？
好了，夜已深，就写到这里吧！我还是去洗了休息。说不定，此刻，你正在梦的入口等着我的到来，我不能让你着急。
祝：
身体健康！鹏程万里！
枫
4月3日夜